VitaliteitsWijzer

Vind je vurige verlangen terug.

Ontdek waar je hart van gaat zingen!

Wakker je innerlijke levens-vuur

weer aan.

De Vuur-Sleutel

Bewustwording : Nut & Noodzaak

Waarom zou je tijd, moeite en geld steken om veranderingen aan te brengen in je leven? Vraag jij je dat wel eens af? Of ben jij iemand die gewoon op automatische piloot leeft en wel ziet waar je uitkomt?

Wist je dat mensen die regelmatig hun leven onder de loep nemen en bijsturen waar nodig, energieker, gezonder en gelukkiger zijn dan als ze er "zomaar op los leven"? En dat ze daardoor ook blijvende veranderingen kunnen doorvoeren in plaats van steeds te hervallen in oude, onhandige gewoonten?

Voel eens goed voor jezelf hoe het momenteel gesteld is met je energie-niveau . Hoe goed zit jij in je vel? En hoe gelukkig voel jij je op dit ogenblik?

UITNODIGING : Neem je Levenswiel erbij, ga naar onderdeel "Bewust-zijn" en stel aan jezelf de vraag "Hoe bewust ben ik van het feit dat het misschien wel nodig is om veranderingen aan te brengen in mijn huidige leefstijl?"

1 = Ik ben me daar helemaal niet bewust van,

10 = Ik ben me daar héél bewust van.

Vuur

Zelfkennis & Zelfliefde

Door even voor jezelf stil te staan bij onderstaande vraagjes kan je te weten komen hoe het gesteld is met jouw zelfkennis en zelfliefde! Je hoeft er niet te diep over na te denken, enkel "ja of nee"volstaat 😉

Zelfkennis:

Weet jij welke je diepste overtuigingen, normen en waarden zijn?
Ken jij je dromen en heb jij helder welke richting je uit wil?
Ben jij je bewust van je sterke kanten en talenten, en werk je eraan om ze te ontwikkelen?
Ken jij je werkpuntjes en valkuilen en weet je hoe ermee om te gaan?

UITNODIGING : Neem je levenswiel erbij, ga naar het onderdeeltje "zelfkennis" en stel jezelf de vraag : "Hoe goed ken ik mezelf?"

1 = Ik ken mezelf eigenlijk niet zo goed.

10 = Ik ken mezelf vanbinnen en vanbuiten, ik ken mijn goede en minder goede kantjes en ik weet precies wat ik wel en niet wil /kan!

Zelfliefde:

Toon jij vriendelijkheid en mededogen naar jezelf toe, ook in uitdagende situaties?
Zorg jij goed voor jezelf en baken jij je grenzen voldoende af?
Ben jij je bewust van de kracht van woorden en praat jij liefdevol over en tegen jezelf?

UITNODIGING : Neem je levenswiel erbij, ga naar het onderdeel "zelfliefde" en stel jezelf de vraag : "Hoeveel houd ik van mezelf?"

1 = Ik vind mezelf eigenlijk niet zo veel waard.

10 = Ik vind mezelf waardevol en ik behandel mezelf met respect en de nodige zelfzorg.

Sta met je voeten stevig op

Moeder Aarde.

En leer hoe je zorg kan dragen

voor je Aardse lichaam

het voertuig van je Ziel!

De Aarde-Sleutel

Lichaam & Leefstijl

Heb je er al ooit bij stilgestaan dat je maar één lichaam hebt? En dat dat eigenlijk het voertuig (of de woonplaats) van je ziel is? Dat lijkt me een belangrijke reden om er goed voor te zorgen, niet?

Je kan je bijvoorbeeld afvragen of je je lichaam voedt met natuurlijk, gezond eten. Of dat je het extra belast met allerlei fabrieksvoedsel. Beweeg je voldoende? En word je 's morgens lekker uitgerust wakker na een verkwikkende nachtrust? Hoe is het gesteld met je stressniveau? Kan je dat de baas en bouw je genoeg ontspanning in in je leven?

Allemaal zaken die van levensbelang zijn om op een vitale manier ouder te worden!

UITNODIGING : Neem je levenswiel erbij, ga naar het onderdeel "lichaam & leefstijl" en stel jezelf de volgende vraag : "Zorg ik goed voor mijn lichaam en heb ik een gezonde leefstijl?"

1= Tja, daar ben ik eigenlijk helemaal (nog) niet mee bezig! Er is nog veel werk aan de winkel!

10 = Ja hoor, ik eet gezond, slaap super goed, beweeg regelmatig en heb mijn stress prima onder controle

De Water-Sleutel

Emoties & Mindset

Wist je dat je emoties (angst, jaloezie, verdriet, opwinding, boosheid, ....)

eigenlijk "energie in beweging" is? Dat ze komen en gaan. Soms kalm en rustig, als helder, stilstaand water. Soms als woeste golven of een kletterende waterval?

En wist je ook dat jouw emoties aangestuurd worden door jouw mindset? Die mindset wordt dan weer positief of negatief gevormd door dingen die je meegemaakt hebt in je leven. En dan vooral in je eerste 7 levensjaren ...

Heb jij een positieve mindset en bezit je daardoor ook voldoende veerkracht zodat je flexibel mee kan bewegen op de golven van het leven en zodat je vlot kan herstellen na tegenslagen?

Of ben je eerder negatief ingesteld, verval je gemakkelijk in doemdenken en piekeren en kost het je heel wat moeite en energie om tegenslagen te boven te komen?

UITNODIGING : Neem je levenswiel erbij, ga naar het onderdeel "Emoties" en stel jezelf de volgende vraag : "Heb ik vaak last van negatieve emoties? (zoals bvb. boosheid, angst, verdriet, jaloezie, wanhoop, ...)"

1 = Oeh ja, daar heb ik best wel vaak last van.

10 = Nee, daar heb ik nooit last van. Ik bevind me meestal in de positieve emoties zoals blijheid, plezier, enthousiasme, genot, dankbaarheid, ...

Ontdek hoe je flexibel mee kan drijven

in de rivier des levens.

Leer zwemen om niet te verdrinken

in jouw emoties en laat trauma

wegspoelen met het water.

Laat een frisse wind waaien doorheen je

leefomgeving en je relaties en

omring je met voedende, liefdevolle mensen.

Blaas jezelf nieuw leven in!

De Lucht-Sleutel

Voedende Relaties & Gifarme Leefomgeving

Als mens hebben we het gevoel dat we vooral in ons lichaam leven. Maar eigenlijk zijn we ook verbonden met de mensen om ons heen en de omgeving waarin we ons bevinden.

Voel je je omringd door aangename, liefdevolle mensen bij wie je jezelf mag zijn? Die van je houden zoals je bent? Heb je een partner/vrienden/familie bij wie je terecht kan als je hulp of gezelschap nodig hebt? Of ben je eerder iemand die altijd maar geeft, zichzelf wegcijfert en geen hulp durft of wil vragen?

UITNODIGING : neem je levenswiel erbij, ga naar het onderdeeltje "relaties" en stel jezelf de volgende vraag : "Word ik liefdevol omringd?"

1 = Bwa nee, ik heb geen hulp nodig. Ik zou trouwens niet weten bij wie ik terecht zou kunnen"

10 = Ja zeker, er is altijd wel iemand in de buurt bij wie ik terecht kan!"

UITNODIGING : neem je levenswiel erbij, ga naar het onderdeeltje "leefomgeving" en stel jezelf de volgende vraag : "Ben ik bewust bezig met het creëren van een gif-arme omgeving?"

1 = Wablieft? Een gif-arme leefomgeving? Daar heb ik nog nooit over nagedacht!"

10 = Absoluut! Ik ga bewust om met mijn schermtijd/wifi, ik vermijd zo veel mogelijk plastic kookgerief, ik let op dat ik geen bekraste tefalpannen gebruik, en dat soort dingen"