Het Tekenen van Je Eigen Levenslijn:
Ontdek hoe je verleden je toekomst bepaalt en hoe je dat positief kan beïnvloeden!
Je levenslijn in kaart brengen is een prachtig instrument dat ik inzet om helderheid te krijgen over wat je allemaal in je draagt. Het is de rugzak die we vullen op ons levenspad en die ons heeft gevormd tot wie we geworden zijn. Deze werkvorm zet ik dan ook graag in om tot diepere inzichten te komen over je waarden en talenten. Het tekenen van je eigen levenslijn is dus een diepgaande oefening die je helpt om je verleden, heden en toekomst met elkaar in verbinding te brengen. Het biedt niet alleen inzicht in wie je bent en waar je vandaan komt, maar het geeft ook richting aan waar je naartoe wilt. In deze blogpost neem ik je mee in het proces van het tekenen van je eigen levenslijn : je vertrekt vanuit je vraagstelling in het middelpunt (het NU), je krijgt input uit je biografie (het verleden), en output naar de toekomst. Ik put hiervoor ook inspiratie uit "het model van de Waard" om deze reis te verrijken.
Stap 1: Het NU - De Vraagstelling in het Middelpunt
Begin met het identificeren van je huidige situatie en de vragen die je hebt over je leven. Dit vormt het middelpunt van je levenslijn. Stel jezelf vragen zoals:
- Waar sta ik nu in mijn leven?
- Wat zijn mijn huidige uitdagingen en kansen?
- Wat wil ik bereiken in de nabije toekomst?
Hiervoor kan je het levenswiel gebruiken dat je eerder al hebt ingekleurd.
Heb je dat nog niet gemaakt? Dan kan je dat hier alsnog doen
Schrijf deze vragen op in het midden van een groot vel papier of een digitaal document. Dit is je vertrekpunt, je 'NU', van waaruit je zowel terugkijkt naar je verleden als vooruitkijkt naar je toekomst.
Stap 2: Het Verleden - jouw Biografie als Input
Nu je je huidige situatie hebt geschetst, kijk je terug naar je verleden. Dit is de inputfase waarin je je biografie in kaart brengt. Verdeel je verleden in verschillende levensfasen, zoals kindertijd, adolescentie, jongvolwassenheid, etc. Noteer belangrijke gebeurtenissen, mijlpalen, en ervaringen die je gevormd hebben. Denk aan:
- Geboorte en vroege jeugd (Tot ongeveer 7 jaar)
- Schooltijd en opleiding (van 7 tot 12 en van 13 tot 18 jaar)
- Carrière-keuzes en professionele groei
- Persoonlijke relaties en familie
- Overwinningen en tegenslagen (hier hoort ook je gezondheid bij, en het afscheid van mensen/dieren ...)
Teken deze fasen en gebeurtenissen chronologisch links van je middelpunt (het NU). Gebruik symbolen, kleuren en woorden om deze periodes visueel aantrekkelijk en duidelijk te maken.
Stap 3: De Toekomst - Output naar de Toekomst
Met een goed begrip van je verleden en je huidige situatie, is het tijd om vooruit te kijken naar je toekomst. Dit is de outputfase waarin je je doelen en dromen projecteert. Stel jezelf vragen zoals:
- Waar wil ik over 5, 10, of 20 jaar staan?
- Welke persoonlijke en professionele doelen wil ik bereiken?
- Welke vaardigheden en kennis moet ik ontwikkelen om deze doelen te behalen?
In het jaartraject maken we hier gebruik van ons vision-board, en ook van jouw ideale zelf die we in de gratis masterclass hebben gemaakt.
Teken je toekomstige zelf rechts van het middelpunt (het NU). Beschrijf je gewenste toekomstige situaties en doelen, en identificeer de stappen die nodig zijn om daar te komen. Gebruik symbolen, grafieken of diagrammen om je toekomstplannen visueel te ondersteunen.
Inspiratie uit het Model van de Waard
Het "model van de Waard" helpt om je levenslijn niet alleen als een chronologische tijdlijn te zien, maar ook als een waardevolle reis waarin verschillende aspecten van je leven geïntegreerd worden. Er wordt een innerlijke en en uiterlijke levenslijn gemaakt (dat kan je zien op de tekening) Dit model benadrukt vier kernwaarden: authenticiteit, verbinding, betekenis en vernieuwing. Je kunt deze waarden gebruiken om je levenslijn te verdiepen:
- Authenticiteit: Wees trouw aan jezelf. Reflecteer op momenten in je verleden waarop je echt jezelf was en streef naar toekomstige doelen die je authenticiteit respecteren.
- Verbinding: Koester je relaties. Noteer belangrijke personen in je verleden en maak plannen om deze relaties te versterken of nieuwe verbindingen aan te gaan.
- Betekenis: Zoek naar zinvolle ervaringen. Markeer momenten in je leven die diepe betekenis hadden en streef naar toekomstige doelen die je een gevoel van vervulling geven.
- Vernieuwing: Sta open voor groei en verandering. Reflecteer op veranderingen in je verleden en bereid je voor op toekomstige uitdagingen die je persoonlijke groei bevorderen.
Afronden en Reflecteren
Na het tekenen van je levenslijn :
neem de tijd om te reflecteren op wat je hebt geleerd. Stel jezelf vragen zoals:
- Wat zijn de terugkerende thema’s in mijn leven?
- Welke patronen herken ik in mijn keuzes en ervaringen?
- Hoe kunnen mijn verleden en heden me helpen om mijn toekomst vorm te geven?
Het tekenen van je levenslijn is een dynamisch proces dat je regelmatig kunt herhalen om nieuwe inzichten te verkrijgen en je doelen bij te stellen. Door je verleden te begrijpen, je huidige situatie te analyseren, en je toekomst te plannen, creëer je een waardevolle kaart die je helpt om je levensreis bewuster en doelgerichter te navigeren.
Zou je wat hulp kunnen gebruiken bij het uittekenen van je levenslijn? Dan is het jaartraject "De total reset methode" misschien wel iets voor jou!
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Als vroedvrouw, gezondheids-therapeute en leefstijl-coach, weet ik hoe belangrijk het is om 40+ vrouwen te ondersteunen op hun unieke reis naar een betere gezondheid, méér geluk en bezieling. Zoals je wellicht weet, brengt de overgangsfase richting menopauze (en die overgang begint al stilletjes ongemerkt rond je 38ste!) unieke uitdagingen met zich mee, van hormonale veranderingen tot een hernieuwde zoektocht naar balans en zingeving. Een soort omgekeerde puberteit, zeg maar. Maar wat heb je nu écht nodig om in deze periode te bloeien? Hoe kan je ervoor zorgen dat je écht kan gaan genieten van deze nieuwe levensfase? Zou je best de hulp inroepen van een therapeut? Of van en coach? En wat doen zij eigenlijk?
In dit blog leg ik het verschil uit tussen een therapeut en een coach en laat ik jou zien hoe een combinatie van beiden een ideale samenwerking is om jou optimaal te begeleiden naar gezondheid, geluk en bezieling in deze belangrijke fase van je leven.
Mijn rol als therapeute:
Begrip en Heling van Binnenuit (Kijkt naar het verleden)
Therapie richt zich op het begrijpen en helen van emotionele en fysieke klachten die je leven kunnen belemmeren. Meestal vinden deze hun oorsprong in het (verre) verleden, vaak in onze kindertijd. Misschien merk je dat je vastloopt in stress, angst of hormonale onbalans die je dagelijks leven beïnvloeden. Ook overgewicht, opvliegers, pijnlijke gewrichten, slecht slapen of een kort lontje kunnen je parten gaan spelen. Als gezondheidstherapeute ga ik dan graag op zoek naar de onderliggende oorzaken van deze klachten. Door middel van diepgaande gesprekken, allerlei holistische therapieën & tools (zoals het opsporen en loslaten van trauma, het uittekenen van je levenslijn, het invullen van een eet- en leefstijldagboek) help ik vrouwen om emotionele en fysieke blokkades op te sporen en op te heffen om zo hun lichaam weer in balans te brengen.
In mijn rol van therapeute bied ik niet alleen een luisterend oor, maar ook praktische tools en inzichten om je gezondheid op lange termijn te verbeteren. We kijken samen naar hoe je verleden en leefstijl je huidige gezondheid beïnvloeden en werken gericht aan herstel. Dit proces kan intens zijn, maar het resultaat is dat je weer met hernieuwde energie en een lichter gevoel in het leven staat.
Therapie kan bijzonder waardevol zijn als je te maken hebt met diepgewortelde emoties of lichamelijke klachten die niet zomaar verdwijnen. Deze klachten kunnen voortkomen uit stress, onverwerkt verdriet, trauma of andere complexe factoren, waaronder een ongezonde leefstijl. Als therapeute ondersteun ik mijn vrouwen om deze problemen aan te pakken door ze vanuit de kern te benaderen. Samen werken we aan een beter begrip van je lichaam en geest, en aan de heling die nodig is om je gezondheid te herstellen.
Als gezondheidstherapeute duik ik in jouw verleden en
ga ik graag op zoek naar de onderliggende oorzaken van jouw klachten
mijn rol als coach:
Jouw Toekomst Actief Vormgeven (kijkt naar de toekomst)
Bij coachingsessies leg ik de nadruk op "in beweging komen", vooruitgang en het creëren van een toekomst waarin jij je krachtig en gelukkig voelt. Als menopauze- en leefstijlcoach richt ik me specifiek op 40+ vrouwen die zich in een pittige levensfase bevinden en zoeken naar een nieuwe balans, vitaliteit en bezieling. Het maken van een vision-board, zelfkennis en de kernkwadranten van Ofman vind ik hierbij prachtige hulpmiddelen!
De overgang is voor veel vrouwen een periode van grote verandering, niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel. In deze fase van het leven kunnen hormonale schommelingen en veranderingen in je lichaam je uit balans brengen. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid, vermoeidheid, en zelfs somberheid. Maar het kan ook een kans zijn om opnieuw te ontdekken wie je bent en wat je echt wilt in het leven.
Als coach help ik om deze veranderingen te omarmen en je gezondheid op een natuurlijke manier te ondersteunen. We werken samen aan het stellen van doelen die passen bij jouw leven, zoals meer energie, een beter slaappatroon, gezonde voedingskeuzes of het verminderen van stress. We kijken naar jouw leefstijl en hoe je die kunt optimaliseren voor meer welzijn, zodat je niet alleen overleeft in deze fase, maar ook echt opbloeit.
Of je nu wilt werken aan het verbeteren van je gezondheid, meer energie wilt krijgen, of simpelweg een gezondere balans tussen werk en privéleven zoekt, coaching biedt je de handvatten om actief je toekomst vorm te geven. Samen identificeren we de obstakels die je tegenhouden en ontwikkelen we strategieën om deze te overwinnen.
Als coach moedig ik je aan, daag ik je uit en
sta ik naast je terwijl jij je doelen verwezenlijkt.
De Synergie van Therapie en Coaching
Wat ik uniek vind en bijzonder krachtig, is als de rollen van therapeut en coach met elkaar verweven worden. Daarom ben ik ontzettend dankbaar dat ik me zowel therapeute als coach mag noemen. Dit stelt me in staat om op verschillende niveaus met jou te werken. Als je bijvoorbeeld worstelt met diepgewortelde emotionele uitdagingen die je fysieke gezondheid beïnvloeden, kunnen we met therapie beginnen om deze obstakels op te sporen en aan te pakken. Zodra je klaar bent en opnieuw energie genoeg hebt om je blik op de toekomst te richten, stappen we over naar coaching om je te helpen je nieuwe doelen te bereiken.
Met therapie beginnen om de oorzaken van jouw klachten op te sporen en op te lossen.
Zodra je klaar bent om je blik op de toekomst te richten,
stappen we over naar coaching om je te helpen je nieuwe doelen te bereiken.
Deze combinatie van therapie en coaching zorgt ervoor dat je niet alleen heling en begrip vindt, maar ook de kracht en het zelfvertrouwen ontwikkelt om nieuwe wegen in te slaan. Je krijgt een holistische benadering waarbij zowel je emotionele als fysieke welzijn centraal staan. Dit betekent dat we niet alleen werken aan het oplossen van problemen uit het verleden, maar ook aan het bouwen van een gezonde en gelukkige toekomst.
Mijn Rol als Jouw Vertrouwde Gids
Als vroedvrouw heb ik vroeger vrouwen begeleid in één van de meest transformatieve fases van hun leven : het krijgen van een baby. Deze ervaring geeft me een uniek inzicht in de uitdagingen en kansen die gepaard gaan met elke levensfase, van puberteit tot zwangerschap, de overgang en de menopauze. Ik begrijp dat elke vrouw uniek is, en dat elke fase in het leven vraagt om een persoonlijke benadering.
Mijn eigen ervaring en persoonlijke worstelingen hebben me geleerd om aandachtig te luisteren en te reageren op de persoonlijke behoeften en noden van vrouwen in de verschillende fases van hun leven. Als mama van 4 dochters, 3 schoondochters en 2 kleindochters (tussen de 44 en 5 jaar) doe ik natuurlijk ook de nodige ervaring op! En al deze ervaringen samen neem ik mee in mijn werk als coach en therapeut. Of we nu werken aan het verminderen van stress, het herstellen van hormonale balans, of het vinden van een nieuwe richting in je leven, het is mijn passie om je daarbij te inspireren, te begeleiden en te ondersteunen. De relatie die we opbouwen is gebaseerd op vertrouwen en respect, en mijn doel is om je te helpen je volledige potentieel te bereiken, zowel lichamelijk als geestelijk.
Jouw Reis naar Gezondheid, Geluk en Bezieling
Ben (of ken) jij dus een vrouw van 40+ die op zoek is naar een nieuwe balans in je leven? Of je nu worstelt met de fysieke en emotionele veranderingen die de overgang met zich meebrengt, of je zoekt naar meer zingeving en vitaliteit, ik ben hier om je te helpen. Samen kunnen we werken aan zowel je mentale als fysieke gezondheid, zodat je niet alleen sterker, maar ook gelukkiger en bezielder door het leven gaat. Of je nu behoefte hebt aan diepgaande therapeutische ondersteuning of een toekomstgerichte coach om je doelen te bereiken, ik sta klaar om je te begeleiden op deze belangrijke reis.
Je verdient het om je krachtig en vervuld te voelen, ongeacht je leeftijd. Laten we samen ontdekken hoe jij jouw beste jaren kunt creëren! Met de juiste begeleiding, aandacht en strategieën is het mogelijk om deze levensfase te benutten als een tijd van groei, zelfontdekking en welzijn. Ik kijk ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan en je te helpen de beste versie van jezelf te worden!
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
