Ik heb een geheim, een gróót geheim ...Of beter gezegd : ik heb een groot geheim "ontdekt".
❤ Het geheim om de allerbeste versie van jezelf te worden ❤
Het geheim om je (terug) gelukkig, gezond, slank en energiek te voelen, om lekker in je vel te zitten, om tevreden te zijn met wie je (geworden) bent, om het leven te leiden dat bij je past en waar je blij van wordt.
Ik weet het, het klinkt misschien arrogant. Hoe heeft dat kleine meisje uit een piepklein Belgisch dorpje het in godsnaam zo hoog in haar bolleke kunnen krijgen?! Dat ik zelf een hele metamorfose ondergaan heb, is natuurlijk fijn voor mij. Maar eerlijk, wat heb jij daaraan?
Wel, stel je eens voor dat ik jou mijn geheim zou vertellen? En dat je ook (terug) helemaal in je kracht kan komen te staan? Dat is zoooo een geweldig gevoel, dat gun ik jou ook van harte!
WAAROM?
Mijn toverwoord is "waarom?" Al van toen ik pas kon praten stelde ik die vraag ontelbare keren.
Waarom? Over alles wat ik zag, wat ik voelde, wat ik niet begreep.
Waarom? Aan papa en mama, aan mijn grootouders, aan mijn leerkrachten, aan mezelf.
Waarom? Ongetwijfeld heb ik hun regelmatig gek gemaakt met mijn bodemloze nieuwsgierigheid naar kennis 😃
Maar plots ging het leven met mij aan de haal :
Studeren, trouwen, kinderen, werken, huishouden, hobby's, ... Het werd zo druk dat mijn waarom-stemmetje verstilde. Het was er nog wel, maar ik had geen tijd of energie meer om ernaar te luisteren 😢
Tot ik zó uitgeput, zó dik en zó ongelukkig was dat er iets moest gebeuren. Plots schreeuwde mijn waarom-stemmetje het uit :
Waarom heb je het zover laten komen?
Waarom doe je hier niks aan?
Waarom zoek je niet naar de oorzaken en nóg belangrijker :
Waarom zoek je niet naar de oplossingen?
En ik heb terug geluisterd,
ik moest wel haha. Ik heb me als een spons volgezogen met kennis over gezonde voeding, over natuurlijk leven, over hoe ons lichaam werkt, over natuurgeneeskunde, over mindfullness, over traumaverwerking, over ....
Telkens vielen er nieuwe puzzelstukjes op hun plaats, telkens werd ik (opnieuw) een beetje slanker, een beetje gelukkiger, een beetje meer mezelf ...
Want weet je, het zat al de hele tijd in me, ik was het alleen een beetje uit het ook verloren! Nee, het is helaas geen quick-fix, het is een traject van bewustwording en anders leren kijken en omgaan met wat je gewoon bent. Het kost tijd om hierin te groeien. Maar het is absoluut zoooo de moeite waard!
Ik heb er vele jaren over gedaan, maar dat hoeft voor jou zo niet te zijn. Want ik ben druk bezig met de laatste loodjes om alles in gemakkelijk bruikbare tips en online begeleidingstrajecten te gieten. Je hoort het al, he, dit is mijn passie, mijn levensmissie en ik zou er nog uuuuuuuren over kunnen verder babbelen 😛
Maar ben je geïnteresseerd
- om (terug) de beste versie van jezelf te worden
- om trauma's uit het verleden te verwerken en achter je te laten`
- om met gezonde voeding aan de slag te gaan
- om komaf te maken met overgewicht, chronische vermoeidheid, verdriet, pijnlijke gewrichten, moodswings, menopauze klachten, ...
Of ken je iemand die hiermee geholpen zou kunnen worden? Deel gerust dit bericht en/of ga naar mijn website www.veerlependers.com en schrijf je in voor Veerle's VitaliteitsPost. Dan word je op de hoogte gehouden van de ontwikkelingen 😉
En neem zeker ook eens een kijkje in "De Total Reset Methode" door te klikken op onderstaande link!
Dikke knuffel,
Veerle
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Herken je dat gevoel? Het gevoel dat er gewoon niet genoeg uren in een dag zitten? Dat je agenda overloopt van verplichtingen, taken en afspraken? Als drukke vrouwen boven de 40 hebben we vaak het idee dat we alle ballen in de lucht moeten houden en dat er geen ruimte is voor rust, ontspanning en de dingen die er echt toe doen. Maar ik wil graag een verhaal met je delen dat je een andere kijk op prioriteiten stellen zal geven.
Stel je voor: een professor filosofie staat voor zijn klas met een kleine emmer voor zich. Hij begint de emmer te vullen met golfballetjes en vraagt aan zijn studenten of de emmer vol is. Ze stemmen in met een volmondig "ja". Vervolgens giet hij kiezelsteentjes in de emmer en schudt hij deze een beetje, zodat de kiezelsteentjes hun plek vinden. Opnieuw vraagt hij aan zijn studenten of de emmer vol is, en weer antwoorden ze met "ja".
Maar dan pakt de professor een zakje zand en strooit dit uit in de emmer. Het zand vult de overgebleven ruimtes op. En nu, met de emmer tot aan de rand gevuld met golfballetjes, kiezelsteentjes en zand, pakt de professor twee biertjes en giet deze in de emmer. De studenten beginnen te lachen.
Maar de professor heeft een belangrijke les voor hen. Hij legt uit dat de emmer symbool staat voor het leven. De golfballetjes vertegenwoordigen de belangrijkste dingen in ons leven: liefde, familie, gezondheid, vriendschappen en passies. Zelfs als al het andere verloren gaat, blijft ons leven vol als we deze golfballetjes koesteren.
De kiezelsteentjes staan voor de dingen zoals werk, huis en auto. Ze zijn belangrijk, maar niet van het allergrootste belang. En het zand, wel, dat zijn de kleine dingen in het leven, de details die vaak onze tijd en energie opslorpen.
De les die de professor ons leert, is dat als we ons leven laten vullen met het zand, er geen ruimte meer is voor de kiezelsteentjes en de golfballetjes. Als we al onze tijd en energie besteden aan de kleine dingen, zullen we nooit tijd hebben voor de dingen die er echt toe doen. Daarom is het essentieel om onze prioriteiten te stellen.
"En de biertjes dan?" vragen de studenten. "Wel," antwoordt de professor, "Hoe vol je leven ook lijkt, zorg dat er altijd ruimte is voor een paar biertjes met mensen waar je van houdt!"
Laten we samen een moment nemen om na te denken over onze prioriteiten. Waar gaat onze kostbare tijd naartoe? Besteden we genoeg tijd aan de mensen van wie we houden, aan onze gezondheid en aan de dingen die ons echt gelukkig maken? Of laten we ons meeslepen door het zand van alledag?
Als vrouwen boven de 40 hebben we de levenservaring en wijsheid om bewuste keuzes te maken. We kunnen leren om onze tijd en energie te richten op de golfballetjes, de dingen die ons leven vervullen en betekenis geven. En ja, er is altijd ruimte voor de kiezelsteentjes, de belangrijke verantwoordelijkheden die we hebben.
Maar laten we niet vergeten dat er ook ruimte moet zijn voor de biertjes, de momenten van ontspanning, plezier en verbinding met vrienden. Zelfs als ons leven vol lijkt, is het belangrijk om tijd vrij te maken voor deze waardevolle momenten. Ze voeden onze ziel en brengen balans in ons drukke bestaan.
Dus laten we samen streven naar een evenwichtige levensstijl waarin we prioriteiten stellen op basis van wat werkelijk belangrijk is voor ons. Laten we onze energie investeren in onze gezondheid, onze relaties en onze persoonlijke groei. Laten we ruimte creëren voor de biertjes met vrienden, de momenten van puur geluk en ontspanning.
Dus, lieve lezeres, laten we niet vergeten dat we zelf de regie hebben over ons eigen leven. Laten we bewuste keuzes maken, onze prioriteiten stellen en genieten van het leven. We verdienen het om energiek, gezond en gelukkig te zijn.
Dus hef je glas op een leven vol golfballetjes, kiezelsteentjes en ja, zelfs af en toe een paar biertjes!
Proost op jouw gebalanceerde leven vol energie, gezondheid en geluk!
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
De Fascinerende Wereld van de 4 Elementen, Typologie en Fysionomiek.
Aan de Europese Academie voor Natuurlijke Gezondheid in Maastricht studeerde ik natuurgeneeskunde en kwam ik in contact met een boeiend concept dat teruggaat tot de oudheid: de 4 elementen-leer. Deze leer combineert fysionomiek en typologie, (deze woorden worden verder in het blog uitgelegd 😉)en samen onthullen ze ons veel over onszelf en de wereld om ons heen. In dit blog neem ik je mee op een ontdekkingsreis doorheen de betekenis en toepassing van deze fascinerende concepten. Door mezelf op deze manier te analyseren ging ik mezelf, mijn kinderen en mijn man veel beter begrijpen. Ik probeer het in dit blog op een simpele manier uit te leggen 😅 Geen paniek als je het niet dadelijk begrijpt ...
De 4 Elementen: Aarde, Water, Lucht en Vuur
Duizenden jaren geleden geloofden oude culturen dat alles in de natuur werd beïnvloed door vier fundamentele elementen: aarde, water, lucht en vuur. Elk element vertegenwoordigde verschillende eigenschappen en energieën.
- Aarde symboliseert stabiliteit, betrouwbaarheid en praktische eigenschappen. Mensen die worden beïnvloed door het aarde-element zijn vaak geduldig, geaard en hebben een sterke verbinding met de natuur.
- Water staat voor emoties, intuïtie en verandering. Mensen die sterk door water worden beïnvloed, zijn meestal empathisch, gevoelig en zorgend.
- Lucht vertegenwoordigt intellect, communicatie en vrijheid. Luchtige mensen zijn vaak intellectueel nieuwsgierig, sociaal en hebben een sterk vermogen om ideeën te delen.
- Vuur symboliseert passie, energie en kracht. Mensen met veel vuur in hun persoonlijkheid zijn meestal enthousiast, vastberaden en hebben een natuurlijk leiderschap.
De Rol van apeiron: Verbinding en Spiritualiteit
Naast de 4 elementen - aarde, water, lucht en vuur - geloven veel tradities ook in een vijfde element, genaamd "apeiron" of "chi" (ook wel bekend als levensadem). Apeiron wordt beschouwd als de spirituele kracht die alle andere elementen doordringt en verbindt. Het symboliseert de kosmische energie die aanwezig is in alles wat leeft.
De rol van "apeiron" is die van een verbindingskanaal tussen de elementen, waardoor ze elkaar kunnen beïnvloeden en in harmonie kunnen samenwerken. "Apeiron" wordt vaak geassocieerd met spiritualiteit, intuïtie en het hogere bewustzijn.
typologie en De 4 Elementen-leer
De 4 elementen-leer speelt een essentiële rol in de typologie, die ons helpt individuele persoonlijkheden te begrijpen en in te delen op basis van hun dominante elementen. Dit helpt ons niet alleen onszelf beter te begrijpen, maar ook anderen om ons heen.
- Aarde-types worden gekenmerkt door hun pragmatische aard en gedegenheid. Ze zijn vaak de rotsen in de branding, betrouwbaar en standvastig in hun beslissingen.
- Water-types zijn emotionele en empathische mensen. Ze hebben een diep begrip van gevoelens, zowel die van henzelf als die van anderen. Ze zijn vaak zorgende zielen.
- Lucht-types blinken uit in communicatie, creativiteit en intellectuele bezigheden. Ze zijn nieuwsgierig en houden ervan om kennis te delen met anderen.
- Vuur-types zijn gepassioneerd en energiek. Ze hebben een natuurlijk charisma en zijn vaak gedreven leiders.
Fysionomiek: Het Lichaam als Leidraad
Fysionomiek is een studie die ons vertelt dat onze fysieke kenmerken nauw verbonden zijn met onze persoonlijkheid. Hierbij wordt aandacht besteed aan gelaatstrekken, lichaamsbouw en bewegingen.
- Aarde-kenmerken omvatten vaak een stevige lichaamsbouw en een stabiele, rustige uitstraling.
- Water-kenmerken worden geassocieerd met zachte gelaatstrekken, een dromerige blik en een ontspannen, ietwat mollige houding.
- Lucht-kenmerken tonen zich vaak in een slanke lichaamsbouw, expressieve gezichtsuitdrukkingen en hun behoefte aan beweging en vrijheid.
- Vuur-kenmerken komen tot uiting in energieke lichaamsbewegingen, een sterke uitstraling en doelgerichte blikken. Hun huid is goed doorbloed.
Balans en Zelfinzicht
Hoewel we vaak een dominant element hebben, bevatten we allemaal een unieke mix van de 4 elementen. Het begrijpen van onze eigen unieke samenstelling kan ons helpen om in balans te blijven en ons potentieel volledig te benutten. Bovendien kunnen we door inzicht in de elementen-leer en typologie onze relaties met anderen versterken en effectiever communiceren.
Inzicht in de rol van Apeiron (Chi) en de 4 elementen kan ons helpen onze sterke punten te omarmen en onze zwaktes te verbeteren. Het stelt ons ook in staat om de essentie van anderen te begrijpen, waardoor we diepere relaties kunnen opbouwen en elkaar beter kunnen ondersteunen op onze unieke levensreis. De tijdloze concepten uit de Europese Academie voor Natuurlijke Gezondheid in Maastricht kunnen ons helpen onze persoonlijke groei en welzijn te bevorderen en ons in staat te stellen diepere verbindingen te creëren met de wereld om ons heen.
Leven volgens je Element
Als je wel volgens je element leeft:
Wanneer je bewust leeft in overeenstemming met je dominante element, vind je balans en voldoening in je leven. Je zult jezelf beter begrijpen en in staat zijn om je sterke punten te benutten.
Voorbeeld: Stel je voor dat je een water-type bent, wat betekent dat je empathisch en zorgzaam bent. Als je volgens je element leeft, zou je je aangeboren talenten kunnen gebruiken om anderen te helpen begrijpen wat ze voelen en hen ondersteunen in moeilijke tijden. Beroepen als verpleegkundige of leerkracht zouden erg bij jou passen.
Als je niet volgens je element leeft:
Als je je natuurlijke element negeert of onderdrukt, kan dit leiden tot innerlijke onrust, stress en een gevoel van niet-verbonden zijn.
Voorbeeld: Stel je voor dat je een Lucht-type bent met niet zo heel veel Aarde, wat betekent dat je nood hebt aan veel beweging en vrijheid, en dat je niet zo ordelijk en gestructureerd bent. Als je dan boekhouder wordt, zou dat kunnen leiden tot frustratie. Je leeft dan niet volgens je element Lucht. Je kan dan misschien wel een goed boekhouder zijn maar het zou je veel moeite kosten, wat uiteindelijk een negatieve invloed kan hebben op je geestelijke en lichamelijke welzijn.
Het Belang van Balans
Hoewel het begrijpen van onze dominante elementen en het leven volgens ons element belangrijk is, is het ook cruciaal om evenwicht te vinden tussen alle elementen. Dit evenwicht zorgt voor een gezonde en harmonieuze levensstijl.
Voorbeeld: Als je voornamelijk een aarde-type bent, kun je soms te terughoudend of star worden. Om balans te vinden, kun je je openstellen voor het lucht-element en wat meer avontuur en spontaniteit in je leven brengen. Dit kan je helpen om nieuwe ervaringen op te doen en je geest te verruimen.
Inzicht in de rol van ether en de 4 elementen kan ons helpen onze sterke punten te omarmen en onze zwaktes te verbeteren. Het stelt ons ook in staat om de essentie van anderen te begrijpen, waardoor we diepere relaties kunnen opbouwen en elkaar beter kunnen ondersteunen op onze unieke levensreis.
Deze kennis toegepast op mezelf :
Als ik naar mijn lichaam en gelaatstrekken kijk, kom ik tot de volgende vaststelling :
Volgens de 4 elementen-leer ben ik vooral verbonden met de elementen water en vuur, met een vleugje lucht, en het minst met aarde. Laten we mijn persoonlijkheid en activiteiten nu in verband brengen met deze elementen:
- Water: Het element water wordt vaak geassocieerd met emoties, empathie, intuïtie en gevoeligheid. Ik ben dus voornamelijk verbonden met water, dus ik ben een empathische en zorgzame persoon. Als moeder van zeven kinderen, komt mijn waterige aard goed van pas, omdat ik in staat bent om met gevoeligheid en begrip voor hun behoeften te zorgen. Water zorgt ook dat ik een "zorgend" persoon ben.
- Vuur: Het element vuur symboliseert passie, energie, creativiteit en vastberadenheid. Met vuur als een van mijn dominante elementen, ben ik gepassioneerd en vol energie. Als vroedvrouw en gezondheidstherapeute toon ik vastberadenheid en toewijding om anderen te helpen en hen te begeleiden bij hun reis naar welzijn en gezondheid.
- Lucht: Lucht staat voor communicatie, intellect, vrijheid en flexibiliteit. Het vleugje lucht in mijn elementenmix suggereert dat ik een vlotte communicator bent en dat ik intellectueel nieuwsgierig bent. Dit aspect komt van pas in je werk als vroedvrouw en gezondheidstherapeute, waar communicatie van essentieel belang is om anderen te ondersteunen en begrijpen.
- Aarde: Het element aarde vertegenwoordigt stabiliteit, praktisch denken en verbinding met de natuur. Hoewel dit element het minst aanwezig is in mijn mix, kan het mijn vaardigheden als eigenaar van een kleinschalig retreat-centrum in Noorwegen ondersteunen. Het helpt me om een solide basis te creëren voor het runnen van het centrum en het in harmonie brengen met de natuurlijke omgeving.
Over het geheel genomen past mijn elementen-mix goed bij mijn rol als moeder van een groot gezin en mijn beroep als vroedvrouw en gezondheidstherapeute. De combinatie van Water en Vuur helpt mij om emotionele ondersteuning te bieden met energie en vastberadenheid, terwijl een vleugje Lucht bijdraagt aan mijn communicatieve vaardigheden. Hoewel aarde minder prominent aanwezig is, kan het nog steeds een positieve invloed hebben op mijn bezigheden als retreat-centrum eigenaar, waar stabiliteit en praktisch denken belangrijk zijn. Het runnen van een kleinschalig retreat-centrum in Noorwegen biedt me ook de mogelijkheid om dichter bij de natuur te zijn en zo de verbinding met de aarde te versterken.
Welk zijn mijn goede eigenschappen? Welk zijn mijn werkpuntjes?
Als persoon met een dominante mix van Water en Vuur, een vleugje Lucht en minder Aarde, heb ik een aantal kenmerkende goede én minder goede eigenschappen:
Goede eigenschappen:
- Empathisch: Als waterig persoon ben ik empathisch en in staat om de emoties van anderen goed aan te voelen. Dit maakt me een begripvolle en ondersteunende moeder, vroedvrouw en gezondheidstherapeute.
- Passievol: Met vuur als een van mijn dominante elementen, ben ik gepassioneerd en enthousiast over de dingen die ik doe. Ik heb een sterke innerlijke drive en toewijding voor mijn werk en mijn gezin.
- Energiek: Het element vuur geeft me energie en vitaliteit. Daardoor bezit ik een natuurlijke dynamiek die me in staat stelt om met enthousiasme en vitaliteit aan verschillende taken te werken.
- Creatief: Lucht staat voor creativiteit die ik kan inzetten bij mijn werk als therapeute en het runnen van mijn retreat-centrum.
- Communicatief: De aanwezigheid van lucht in mijn elementen-mix zorgt ervoor dat ik goed ben in communiceren en het uitwisselen van ideeën met anderen. Dit komt van pas in mijn werk als vroedvrouw en therapeute, waar duidelijke communicatie essentieel is.
- Intellectueel nieuwsgierig:I Met lucht als een van mijn elementen, ben ik intellectueel nieuwsgierig en open-minded. Dit helpt me om mezelf voortdurend te blijven ontwikkelen en op de hoogte te blijven van nieuwe ontwikkelingen in mijn vakgebieden.
Werkpuntjes:
- Aarding en stabiliteit: Omdat aarde het minst aanwezige element is, kan het een uitdaging zijn om altijd stevig met beide voeten op de grond te staan. Soms kan ik me wat onstabiel voelen of moeite hebben om mezelf te gronden. Het kan helpen om activiteiten te ondernemen die me in contact brengen met de natuur, zoals wandelen in de natuur of tuinieren, om mijn aardende aspect te versterken.
- Balans tussen passie en rust: Mijn vuurelement kan ervoor zorgen dat ik vol passie en energie blijf doorgaan, maar het is ook belangrijk om tijd te nemen voor rust en ontspanning. Als drukke moeder met diverse verantwoordelijkheden, is het van belang om af en toe een stapje terug te doen om te voorkomen dat ik uitgeput raakt.
- Zorg voor jezelf: Als empathisch persoon kan het zijn dat ik soms te veel energie besteedt aan het zorgen voor anderen en mezelf vergeet. Ik zorg er dus best voor dat ik ook tijd en ruimte voor mezelf creëert om mijn eigen welzijn te bevorderen.
- Flexibiliteit: Omdat lucht een van mijn elementen is, ben ik redelijk flexibel en open-minded, maar het kan ook leiden tot een neiging om soms moeilijk knopen door te hakken of prioriteiten te stellen. Daarom moet ik er best naar streven om een balans te vinden tussen flexibiliteit en besluitvaardigheid, vooral in zakelijke en organisatorische aspecten van mijn leven.
Het is belangrijk om te onthouden dat de elementen-leer een symbolisch kader is, en dat iedereen unieke eigenschappen en uitdagingen heeft. Het bewustzijn van jouw goede eigenschappen en werkpuntjes kan je helpen om je sterke punten te benutten en te werken aan de gebieden waar je kunt groeien.
Wat kan deze kennis voor jou betekenen?
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
WAAR MOET IK BEGINNEN?!
Als 40+ vrouw kom je stilaan in de overgang en evolueer je richting de menopauze. Of misschien ben je al helemaal in de menopauze belandt. Dat is een heel natuurlijk proces. Toch kan het zijn dat je in deze levensfase een aantal kleine of grotere kwaaltjes ervaart zoals vermoeidheid, vervelende stemmingswisselingen, ongewenste gewichtstoename of de gevreesde opvliegers. Dat kan deels te maken hebben met jouw veranderende hormonen, maar ook je leefstijl heeft hier een positieve of negatieve invloed op.
In jouw zoektocht naar energie, gezondheid en geluk is DE EERSTE STAP altijd de belangrijkste. Het is het moment waarop je besluit dat er verandering nodig is, dat je wilt openbloeien en stralen in alle aspecten van je leven. Dus waar moet je beginnen? Hier is een magische gids om je op weg te helpen:
- Sta open voor verandering: Om kerngezond en zielsgelukkig te worden, is het essentieel om open te staan voor verandering. Wees bereid om oude patronen los te laten en ruimte te maken voor nieuwe, gezondere gewoonten.
- Luister naar je innerlijke stem: Neem de tijd om naar je innerlijke stem te luisteren. Deze fluisteringen van je ziel zullen je leiden naar wat je werkelijk nodig hebt om te gedijen. Luister aandachtig en laat je intuïtie je gids zijn.
- Voed je lichaam: Stop met het vullen en begin met het écht voeden van je lichaam met gezonde, natuurlijke en waardevolle voeding. Kies voor verse, onbewerkte ingrediënten die je lichaam voeden en energie geven. Laat voeding je medicijn zijn en maak bewuste keuzes die je gezondheid ondersteunen.
- Verzorg je geest: Richt je op het verzorgen van je geest. Kies voor positieve gedachten, dagelijkse affirmaties en mindfulness-oefeningen. Neem de tijd voor meditatie en creëer ruimte voor innerlijke rust en vrede.
- Beweeg je lichaam: Zoek een bewegingsvorm die je vreugde brengt en zorg dat je regelmatig in beweging komt. Of het nu yoga, dansen, wandelen of een andere activiteit is, beweging brengt je lichaam en geest in balans en versterkt je algehele welzijn.
- Zorg voor rust en ontspanning: Maak tijd voor rust en ontspanning in je leven. Creëer een rustgevende omgeving, neem pauzes wanneer dat nodig is en geef jezelf toestemming om te herstellen. Ontdek activiteiten die je kalmeren en revitaliseren, zoals lezen, naar muziek luisteren of genieten van de natuur.
- Omring jezelf met positiviteit: Kies bewust voor positiviteit in je leven. Omring jezelf met mensen die je ondersteunen, inspireren en aanmoedigen. Vul je omgeving met inspirerende boeken, motiverende quotes en mooie muziek die je ziel voeden.
- Maak ruimte voor zelfzorg: Stel zelfzorg als prioriteit. Geef jezelf toestemming om voor jezelf te zorgen en tijd te besteden aan activiteiten die je gelukkig maken. Of het nu gaat om een ontspannend bad, een massage, het bijhouden van een dagboek of het genieten van een kopje thee, zelfzorg is een magische sleutel tot welzijn.
- Omarm avontuur en groei: Stap uit je comfortzone en omarm avontuur en groei. Stel doelen, leer nieuwe dingen en blijf jezelf uitdagen. Het is in de uitdagingen en het onbekende dat je kunt groeien en je potentieel kunt ontdekken.
- Wees dankbaar: Ten slotte, wees dankbaar voor elk moment, elke les en elke ervaring. Dankbaarheid opent de deuren naar vreugde en overvloed. Richt je aandacht op de positieve aspecten van je leven en zie hoe magie zich ontvouwt. Heb jij al een dankbaarheidsboekje waarin je elke avond 3 dingen schrijft waar je die dag dankbaar voor was?
Dus, lieve vrouw, waar moet je beginnen om kerngezond en zielsgelukkig te worden? Begin met het nemen van die eerste stap, met het zetten van intenties, het bepalen van jouw doel en met het omarmen van de magie van het leven. De reis naar welzijn is een prachtige en transformerende reis die je helemaal naar de kern van je wezen zal brengen.
En ik inspireer en motiveer je heel graag en met hart en ziel op deze zoektocht!! Laten we deze prachtige levensreis SAMEN maken! Mocht je dat nog niet gedaan hebben, dan kan je via onderstaande link je Gratis VitaliteitsWijzer aanvragen en jouw levenswiel maken. Dat is een allereerste stap in de goede richting!
Wil je deze reis graag SAMEN maken, met een groep gelijkgestemde vrouwen? Klik dan hieronder voor meer informatie!
Liefs,
Veerle
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Het Transformative Dankbaarheids-dagboek: Een Gids voor een Leven van Dankbaarheid
Introductie
Welkom bij deze blog die je zal begeleiden in de prachtige reis van dankbaarheid. Een dankbaarheidsdagboek is een krachtige tool om positieve veranderingen in je leven te bewerkstelligen. Door bewust stil te staan bij de dingen waarvoor je dankbaar bent, kun je je trillingsfrequentie verhogen, meer positieve energie aantrekken en een leven vol vreugde en overvloed leiden. Laten we samen ontdekken hoe een dankbaarheidsdagboek je kan helpen om elke dag een dankbaarder en gelukkiger persoon te worden.
Wat is een Dankbaarheids-dagboek?
Een dankbaarheidsdagboek is een persoonlijk dagboek waarin je elke dag de dingen opschrijft waarvoor je dankbaar bent. Dit kunnen grote dingen zijn, zoals liefdevolle relaties, carrièresuccessen of gezondheid, maar ook kleine alledaagse momenten, zoals een glimlach van een vreemdeling of een prachtige zonsondergang. Het doel van het dagboek is om je bewust te maken van de positieve aspecten in je leven en je te helpen de schoonheid te zien in de kleine dingen die vaak over het hoofd worden gezien.
De Voordelen van een Dankbaarheidsdagboek
- Verhoogt Positieve Emoties: Door je te concentreren op dankbaarheid, stimuleer je positieve emoties zoals vreugde, liefde en geluk. Het dagelijks opschrijven van positieve ervaringen zal je helpen om meer van deze positieve gevoelens te ervaren.
- Verbetert Gezondheid en Welzijn: Onderzoek heeft aangetoond dat het beoefenen van dankbaarheid geassocieerd is met een betere fysieke en mentale gezondheid. Het kan stress verminderen, de slaapkwaliteit verbeteren en zelfs het immuunsysteem versterken.
- Versterkt Relaties: Dankbaarheid tonen en uitspreken naar anderen kan relaties versterken en een gevoel van verbondenheid bevorderen.
- Verschuift de Focus: Een dankbaarheids-dagboek helpt je om je aandacht te verleggen van wat er ontbreekt in je leven naar wat er al aanwezig is, waardoor je meer tevredenheid en voldoening kunt ervaren.
- Attractie van Positieve Ervaringen: Het universum heeft de neiging om positieve energie aan te trekken. Door dankbaarheid te beoefenen, zul je merken dat je meer positieve ervaringen in je leven aantrekt.
Hoe een Dankbaarheidsdagboek te Beginnen
- Kies een Geschikt Dagboek: Selecteer een dagboek dat je inspireert en comfortabel aanvoelt om in te schrijven. Het kan een mooi notitieboekje zijn, een digitaal dagboek op je telefoon of een speciale app.
- Stel een Dagelijks Moment In: Kies een vast moment op de dag om je dankbaarheidsdagboek in te vullen, bijvoorbeeld 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds voor het slapengaan.
- Schrijf met Intentie: Neem elke dag even de tijd om bewust stil te staan bij de dingen waarvoor je dankbaar bent. Schrijf ze met intentie op in je dagboek en probeer echt de emoties te voelen die daarbij horen.
- Wees Specifiek: Probeer specifiek te zijn in je dankbaarheid. In plaats van alleen "Ik ben dankbaar voor mijn familie," kun je schrijven: "Ik ben dankbaar voor de steun en liefde van mijn familie tijdens moeilijke tijden."
- Laat Creativiteit Toe: Voel je vrij om je dankbaarheidsdagboek op jouw manier vorm te geven. Je kunt foto's, tekeningen of gedichten toevoegen om je dankbaarheid op een creatieve manier uit te drukken.
Conclusie
Een dankbaarheidsdagboek is een krachtige gewoonte die je leven op een positieve manier kan veranderen. Door dagelijks dankbaarheid te beoefenen, verhoog je je trillingsfrequentie, trek je meer positiviteit aan en geniet je van een leven vol vreugde en overvloed. Begin vandaag nog met het bijhouden van je dankbaarheidsdagboek en ervaar de transformatieve kracht van dankbaarheid in je leven.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
