Het leven als 40+ vrouw kan zowel een periode van opwinding als van uitdagingen zijn. Je hebt al veel meegemaakt in je leven en hebt heel wat verantwoordelijkheden. Soms voelt het als een constante jongleer-act om werk, familie, en je eigen welzijn in evenwicht te houden. In deze periode veranderen ook je hormonen en gaat de "overgang" van start. Het is dus best mogelijk dat je in deze periode op zoek bent naar een betere gezondheid, meer geluk en bezieling. Gelukkig is er een kracht die diep in jou verscholen ligt en die je kan helpen bij deze zoektocht, namelijk: veerkracht.
Veerkracht is als een innerlijke krachtbron die je helpt om met de ups en downs van het leven om te gaan. Het is de capaciteit om te herstellen van tegenslagen, stress en moeilijkheden. Veerkracht betekent niet dat je nooit zult struikelen. Het betekent dat je, wanneer je struikelt, de kracht hebt om weer recht te krabbelen en sterker te worden dan ooit tevoren.
In een studie van 2012 heeft Lundman veerkracht beschreven als een onderdeel van een groter geheel dat ze "innerlijke kracht" of "inner strenght" noemen. Deze innerlijke kracht wordt gevoed door verschillende elementen:
1. door Veerkracht:
Het vermogen om te herstellen en sterker te worden na tegenslagen. Het begint met het accepteren van verandering en het zien van uitdagingen als kansen voor groei. Met het denken in mogelijkheden in plaats van in moeilijkheden.
2. door een Gevoel van coherentie, van samenhang:
Het begrijpen van je leven, zelfs in tijden van verwarring. Zien dat alles met alles verbonden is. Dit kan worden bereikt door zelfreflectie, het stellen van vragen en het zoeken naar betekenis in je ervaringen. "Wat wil deze situatie mij vertellen?" en "Wat kan ik eruit leren?"
3. door het hebben van een doel in het leven:
Het hebben van duidelijke doelen en passies. Dit kan je helpen om richting te geven aan je leven en een gevoel van voldoening te vinden.
4. door Zelf-transcendentie:
Het besef dat je deel uitmaakt van iets groters dan jezelf. Dit kan komen door het helpen van anderen, het cultiveren van spirituele verbindingen of het koesteren van een diepere band met de natuur.
Maar hoe doe je dat, je veerkracht en je innerlijke kracht vergroten?
enkele tips om je veerkracht te vergroten:
1. Zelfzorg: Neem de tijd om voor jezelf te zorgen. Hiermee bedoel ik gezonde, natuurlijke voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en ontspanning. Een gezond lichaam is de basis voor veerkracht.
2. Mindfulness: Leer mindfulness-oefeningen om in het moment te leven en stress te verminderen. Meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen helpen.
3. Sociale steun: Bouw sterke relaties op met vrienden en familie. Ze kunnen een bron van emotionele steun zijn in moeilijke tijden.
Door je verbonden & gedragen te voelen, door samen te lachen en te filosoferen. Let op! Altijd over je problemen praten of naar problemen van anderen luisteren is hier niet helpend.
4. Doelen stellen: Ga op zoek naar doelen die je hart doen zingen en werk stap voor stap daar naar toe. Dit geeft je een gevoel van richting en voldoening. Het gevoel dat je met iets bezig bent dat zin geeft aan je leven. Het maken van een vision-board is hier een goed hulpmiddel voor.
5. Leren van tegenslagen: Bekijk tegenslagen als leermomenten. Wat kun je ervan leren en hoe kun je sterker worden? Wat ging er nu fout en hoe kan ik dat de volgende keer anders doen?
6. Zelfreflectie: Neem regelmatig de tijd om na te denken over je leven en je keuzes. Wat maakt je gelukkig? Wat wil je veranderen? En ga daar dan ook effectief mee aan de slag.
Hoe kan je te weten komen of jij veerkrachtig bent, of net niet?
Daar bestaan verschillende toetsingstechnieken voor om te ontdekken welke veerkracht-type jij bent. De Veerkracht-schaal ontworpen door klinisch psycholoog Michaël Portzky vind ik daarbij een hele waardevolle tool.
De sterkte van je veerkracht heeft vaak te maken met je coping-stijl
Stel je voor: je krijgt een e-mail van je baas waarin hij aangeeft dat je laatste opdracht niet goed genoeg was. Dit kan verschillende reacties bij je teweegbrengen. Misschien word je boos, of voel je je schuldig. Misschien ga je huilend een stuk chocolade verorberen of misschien wel je hem wel een pak slaag geven! Hoe reageer je dan? Dit is een voorbeeld van een situatie waarin je copingstijl naar voren komt. Hoe je omgaat met stressvolle situaties wordt bepaald door je copingstijl, en deze kan een belangrijke rol spelen in hoe veerkrachtig je bent.
Wat Zijn Copingstijlen?
Een copingstijl is de manier waarop je omgaat met een stressvolle situatie. Er zijn zeven verschillende copingstijlen die we kunnen onderscheiden. Deze stijlen vallen onder twee categorieën: probleemgerichte en emotiegerichte coping. Daarnaast is er een verschil tussen actieve en passieve coping.
- Probleem-gerichte coping: Hierbij probeer je een oplossing te vinden voor het probleem. Je neemt stappen om het probleem aan te pakken en op te lossen. Je vermijdt hierbij je gevoelens.
- Emotie-gerichte coping: Hierbij probeer je je gevoelens die door het probleem worden veroorzaakt te veranderen. Je richt je op het reguleren van je emoties in plaats van het oplossen van het probleem. Je denkt "hier voel ik me niet goed bij, wat kan ik doen om me beter te voelen?"
- Actieve coping: Je pakt de situatie actief aan en neemt initiatieven om het probleem op te lossen.
- Passieve coping: Je laat de situatie over je heen komen en wacht af zonder directe actie te ondernemen.
Verschillende Copingstijlen
- Verdoving: Wanneer je een probleem hebt, zoek je naar iets wat je kan verdoven, zoals drugs, alcohol, of overmatig werken. Dit kan gevaarlijk zijn, omdat je verslaafd kunt raken.
- Je emoties uiten: Je gooit al je emoties op tafel wanneer je in een moeilijke situatie zit. Voor jezelf kan dit een opluchting zijn, maar voor je omgeving kan het soms minder prettig zijn.
- Steun zoeken bij anderen: Je zoekt hulp bij vrienden of familie wanneer je stress ervaart of in een lastige situatie zit. Dit is een goede copingstijl en kan bijdragen aan het oplossen van je probleem.
- Vermijding: Je vermijdt de moeilijke situatie zodat je er niet mee bezig hoeft te zijn. Dit kan tijdelijk als oplossing voelen, maar lost het probleem niet op. Dit is vluchtgedrag.
- De schuld bij anderen neerleggen: Je geeft iemand anders de schuld van de lastige situatie. Dit kan voor jezelf misschien goed werken, maar voor anderen kan dit niet prettig zijn.
- Piekeren: Je blijft nadenken over de situatie en bedenkt allerlei mogelijkheden waardoor het probleem opgelost zou kunnen worden. Overmatig piekeren is echter niet helpend.
- Jezelf de schuld geven: Je geeft jezelf de schuld van het probleem, terwijl dit niet altijd terecht is. Dit kan leiden tot een slachtofferrol, wat je kunt doorbreken door het probleem te relativeren.
Hoe Ontstaan Copingstijlen?
Coping-stijlen ontwikkelen zich vaak door patronen die al veel eerder in je leven zijn ontstaan. Dit kunnen aangeleerde reacties zijn op stressvolle situaties, die je onbewust blijft herhalen. Deze stijlen kunnen zowel positieve als negatieve effecten op je leven hebben. Het is belangrijk om te erkennen welke coping-stijl je hanteert en of deze helpend is in je huidige situatie.
Hoe Verander Je een Negatieve Coping-stijl?
Als je merkt dat je coping-stijl niet helpend is, zijn er manieren om deze te veranderen. Een vermijdende coping-stijl, bijvoorbeeld, kan gepaard gaan met verslavingsgevaar. Een effectieve methode om negatieve coping-stijlen te doorbreken is schema-therapie. Hierbij werk je samen met een therapeut om disfunctionele schema's (emoties, opvattingen, gedachtes en houdingen die je hebt) op te sporen en te veranderen.
De Rol van Veerkracht
Zoals ik eerder al zei, is veerkracht het vermogen om je aan te passen en te herstellen van stressvolle situaties. Het ontwikkelen van gezonde coping-stijlen draagt bij aan je veerkracht. Veerkrachtige mensen hebben de capaciteit om zich beter aan te passen aan veranderingen en kunnen sneller herstellen van tegenslagen. Klinisch psycholoog Michael Portsky benadrukt het belang van veerkracht in het omgaan met stress en stelt dat het ontwikkelen van positieve coping-mechanismes essentieel is voor mentale gezondheid en welzijn.
Wetenschappelijke Bronnen
- Carver, C. S., Scheier, M. F., & Weintraub, J. K. (1989). Assessing Coping Strategies: A Theoretically Based Approach. Journal of Personality and Social Psychology, 56(2), 267-283.
- Folkman, S., & Moskowitz, J. T. (2004). Coping: Pitfalls and Promise. Annual Review of Psychology, 55, 745-774.
- Portsky, M. (2021). Building Resilience: How to Thrive in a Challenging World. Journal of Clinical Psychology, 77(3), 539-550.
Het begrijpen van je coping-stijlen en het ontwikkelen van veerkracht kan je dus helpen om beter om te gaan met stressvolle situaties en je mentale welzijn te verbeteren. Of je nu steun zoekt bij anderen, actief problemen aanpakt of leert om je emoties te reguleren, het is belangrijk om positieve coping-mechanismen te vinden die voor jou werken en je helpen om sterker en veerkrachtiger te worden.
Veerkracht en innerlijke kracht zijn helaas geen magische krachten die je plotseling bezit, maar eerder kwaliteiten die je kunt ontwikkelen en koesteren. Ze zullen je helpen om met gratie en vastberadenheid door het leven te navigeren, ongeacht wat er op je levenspad verschijnt. Dus, wees niet bang om je innerlijke kracht te ontdekken en te vergroten. Het kan de sleutel zijn tot het vinden van de energie, gezondheid, geluk en bezieling waar je naar op zoek bent.
Als je hulp kan gebruiken bij het verhogen van je veerkracht, dan ben je van harte welkom in mijn jaartraject "De Total Reset Methode"!
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Heb jij het gevoel dat je niet meer in staat bent om te ontspannen? Dat je altijd "aan" staat en dat je voortdurend op je hoede bent? Dan zou je wel eens last kunnen hebben van "hypervigilantie". Misschien denk je nu wel :"hyper-watte?!" Ik leg het je graag uit in dit blog.
Hypervigilantie: Het Geheim Achter Je Angst
Welkom op een nieuwe reis naar zelfontdekking en groei. Vandaag ga ik graag dieper in op het fenomeen hypervigilantie, een verborgen factor achter angststoornissen die je leven kan beheersen zonder dat je het doorhebt. Leer hoe je deze kracht kan begrijpen en sturen om jezelf te bevrijden van onnodige stress en angst.
Altijd Op Scherp: Wat Is Hypervigilantie?
Heb je weleens gehoord van hypervigilantie? Het klinkt misschien als een mondvol, maar het is een belangrijk puzzelstukje van angststoornissen. In feite betekent het simpelweg dat je constant op je hoede bent, en dit staat direct in verband met de angsten die je koestert. Stel je voor dat je bang bent voor honden. In dat geval zal je onderbewuste je voortdurend attent maken op potentiële gevaren, zoals honden, blaffen, geluid, geritsel in de struiken of alles wat daarmee te maken heeft.
Het Angstspel van Hypervigilantie
Dit gericht zijn op potentiële dreigingen kan in werkelijk gevaarlijke situaties handig zijn. Maar in geval van irreële angsten of angststoornissen kan het juist schadelijk zijn. Waarom? Het leidt tot verkeerde interpretaties en heeft zowel lichamelijke als mentale gevolgen. Het brengt je in een voortdurende staat van verhoogde stress, de zogenaamde 'fight or flight'-reactie. De basis van hypervigilantie wordt vaak al in de kinderjaren gelegd en dan in ons verdere drukke en stressvolle leven verder gezet. Want ja, evolutionair zijn we niet gemaakt om honderden mails te bekijken, altijd bereikbaar te zijn, financiële zorgen te hebben, deadlines voor onze kiezen te krijgen en voortdurend te hollen van hot naar her!
Hypervigilantie: Negatieve Gevolgen
De negatieve gevolgen van hypervigilantie zijn talrijk:
- Het kost veel energie en belemmert je concentratie, zowel op het werk als in je dagelijkse activiteiten.
- Het verhindert de verwerking van andere mogelijk relativerende of helpende informatie, waardoor je angstprobleem allesoverheersend lijkt.
- Het leidt tot overmatig piekeren, waarbij je gedachten over angst steeds sterker worden.
- Het resulteert in vermijdingsgedrag of plannen om irreële gevaren te minimaliseren.
- Het kan je verlamd doen voelen, waardoor de motivatie om stappen in de juiste richting te zetten afneemt en je angstgevoelens minder kans krijgen om te verminderen.
Je kunt je voorstellen dat hypervigilantie een belangrijk element is in het hebben en in stand houden van een angststoornis.
Een Voorbeeld uit het Leven: Spinnenangst
Laten we een voorbeeld uit het leven nemen om dit beter te begrijpen. Stel je voor dat je een fobie hebt voor spinnen. Elke kamer die je binnengaat, doorzoek je met trillende knieën. Dit kan behoorlijk stressvol zijn. Stel je dan voor dat je eindelijk in een stoel zit met een boek en je ziet vanuit je ooghoek een zwart, harig vlekje op de vloer. Je schrikt, je hart bonst in je keel, je koud zweet breekt je uit en je raakt in paniek. Iemand komt je te hulp en vertelt je dat het maar een stofje is. Ondertussen heb je jezelf tot het uiterste gespannen en heb je tijd nodig om te kalmeren. Je voelt je misschien een beetje beschaamd omdat je zo hebt gereageerd op een pluisje, maar tegelijkertijd vraag je je af of het de volgende keer wellicht toch een spin kan zijn. En zo beland je in een viscieuze cirkel ...
Herkenbaar, toch? We hebben allemaal wel eens situaties meegemaakt waarin we dachten geconfronteerd te worden met onze angst en later bleek dat het iets anders was. Een zekere mate van waakzaamheid is normaal, maar hypervigilantie gaat veel verder en kan je leven flink beïnvloeden.
Een Onverwachte Bron van Hypervigilantie
Wist je dat hypervigilantie ook kan voortkomen uit een onveilige thuissituatie? Als je bent opgegroeid met het gevoel of de overtuiging dat je niet geliefd bent, zul je in andere relaties extra alert zijn op tekenen van niet-geliefd zijn. Hierdoor ontstaan gemakkelijk mis-interpretaties. Stel je voor dat je partner tijdens een gesprek voortdurend met zijn telefoon bezig is en niet naar je luistert. Je merkt dit meteen op en interpreteert het als een teken van niet-geliefd zijn. Misschien voel je verdriet, boosheid en onzekerheid, wat leidt tot fysieke stressreacties zoals een versnelde hartslag. Maar dan vertelt je partner plotseling dat hij een bericht heeft ontvangen over een ernstig zieke vriend. Je angst en daaraan gekoppeld gevoel van niet geliefd te zijn was dus onterecht, en dus eigenlijk energieverspilling.
Dit toont aan hoe hypervigilantie tegen je kan werken. Het kan leiden tot onnodige stress en conflicten in relaties.
Hoe Kun Je Hypervigilantie Aanpakken?
Laten we nu eens kijken naar manieren om hypervigilantie te beheersen en ermee om te gaan:
1. Realistische Inschatting van Situaties
- Identificeer situaties waarin confrontatie met je angst reëel is. Overmatige waakzaamheid in elke situatie is uitputtend. Geef elke situatie een cijfer van 0 tot 10 om de waarschijnlijkheid van confrontatie met je angst te beoordelen.
2. Relativeren van Lichamelijke Sensaties
- Begrijp dat je lichaam in eerste instantie reageert vanuit het angstmechanisme om je te beschermen. Je hebt de tijd om je gedachten te herpakken en de situatie op de juiste manier te interpreteren.
3. Relativeren van Gedachten
- Hypervigilantie gaat vaak hand in hand met overmatig piekeren, zowel voor als na een gebeurtenis. Probeer deze gedachten te relativeren, want ze zijn schadelijk voor je fysieke en mentale gezondheid.
4. Accepteer dat Het Een Proces Is
- Het herkennen en beheersen van hypervigilantie kost tijd. Gedrag dat je jarenlang hebt vertoond, verander je niet van de ene op de andere dag. Het is een proces met ups en downs, maar het kan beter worden.
5. Oefenen, Oefenen, Oefenen
- Zoals mijn lerares vroeger zei, oefening baart kunst. Vooral als bepaald gedrag diep ingeworteld is, heb je tijd en oefening nodig om het te veranderen.
6. Maak een Lijst van Je Hypervigilante Gedragingen
- Identificeer situaties waarin je in een verhoogde staat van waakzaamheid verkeert. Probeer dan een situatie te schetsen waarin dit niet het geval is. Vergelijk deze twee om jezelf voor te bereiden op toekomstige vergelijkbare situaties.
7. Richt Je Aandacht Elders
- Stuur je aandacht bewust naar iets anders, zoals het oplossen van een moeilijke rekensom in je hoofd, het tikken van een ritme met je benen, of het focussen op je ademhaling om je brein af te leiden.
Het beheersen van hypervigilantie is een uitdaging, maar het is mogelijk. Het belangrijkste is dat je begrijpt hoe dit fenomeen je angst kan versterken en dat je bereid bent stappen te zetten naar een leven zonder onnodige waakzaamheid.
Lieve dames, wees dankbaar voor de bescherming die je brein en lichaam willen bieden, maar laat onnodige waakzaamheid achter je. Het dient je niet, en je verdient een leven vrij van angst. Als je hulp nodig hebt, sta ik voor je klaar. Stuur me een e-mail, en laten we samen de eerste stap zetten op weg naar een leven vol energie, gezondheid en geluk. Je bent het waard! 😘
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Het Ontwaken van Marianne
Marianne, een vrouw van tegen de 40, leidde een leven dat haar steeds meer beklemde. Haar dagen waren gevuld met deadlines, vergaderingen en verantwoordelijkheden binnen een druk gezin. Ze voelde zich als in een keurslijf, dat steeds strakker om haar heen werd gewikkeld : verstikkend en beperkend. Op een zonnige ochtend tijdens een wandeling in het park, stuitte Marianne op een wonderlijke vondst: een cocon van een vlinder, schijnbaar vergeten door de wereld. Ze raapte het voorzichtig op, geïntrigeerd door de delikaatheid ervan, en besloot het mee naar huis te nemen.
De Cocon van Verandering
Thuisgekomen plaatste Marianne de cocon in een speciale glazen pot, waar ze elke dag naar keek. Het symboliseerde iets voor haar - een belofte van verandering, een herinnering aan haar eigen behoefte om uit haar beklemmende cocon te breken.
Op een dag merkte ze iets bijzonders op: een kleine opening verscheen in de cocon. Ze verwachtte dat de vlinder zich er snel en moeiteloos doorheen zou worstelen, maar dat gebeurde niet. De vlinder leek vast te zitten, en haar strijd om naar buiten te komen was hartverscheurend om te aanschouwen.
De Worsteling van Vrijheid
Marianne bleef observeren, haar nieuwsgierigheid groeide met elke minuut die voorbijging. De vlinder leek te worstelen, haar lichaam schokte terwijl ze zich moeizaam een weg baande door de nauwe opening. Het leek pijnlijk en bijna onmogelijk.
Het duurde lang, maar uiteindelijk bevrijdde de vlinder zichzelf. Maar Marianne was geschokt door wat ze zag. De vlinder had een gezwollen lichaam en haar vleugels waren verfrommeld en leken zwak. Ze kon nauwelijks bewegen, laat staan vliegen.
Het Geschenk van Strijd
Marianne, met al haar goede bedoelingen, voelde medelijden met de arme vlinder. Ze pakte een schaar en sneed voorzichtig de laatste rest van de cocon open, in de hoop de vlinder te helpen. Maar wat er gebeurde, was verre van een sprookjesachtige transformatie.
De vlinder, bevrijd van de cocon, kon nu gemakkelijk bewegen, maar haar vleugels bleven zwak en levenloos. Ze kon alleen maar rondkruipen, haar droom om te vliegen vervlogen.
De Wijsheid van de Vlinder
Marianne zat daar, met een bezwaard hart, en besefte dat ze de vlinder eigenlijk had beroofd van haar kans om te vliegen. Ze begreep nu de diepere betekenis van de worsteling van de vlinder.
De krappe cocon en de intense worsteling om eruit te komen, dat was wat de vlinder nodig had om haar lichaamsvloeistof in haar vleugels te pompen, om te groeien en te versterken. Het was de enige manier waarop ze ooit zou kunnen vliegen.
De Vrijheid van Zelfbereikte Groei
Marianne keek naar haar eigen leven en besefte dat ze, net als de vlinder, haar eigen worstelingen had. De uitdagingen, obstakels en moeilijkheden die ze had doorstaan, hadden haar sterker gemaakt. Ze had lessen geleerd, was gegroeid en was nu klaar om te vliegen.
Het was een moment van ontwaken voor Marianne. Ze begreep dat soms de moeilijkheden in het leven precies zijn wat we nodig hebben om te groeien, om onze vleugels uit te slaan en onze eigen vrijheid te bereiken.
De nieuwe Marianne
Met hernieuwde energie, gezondheid en geluk begon Marianne haar eigen pad van groei en zelfontplooiing. Ze omarmde de worstelingen als kansen en herinnerde zich voor altijd de wijze les van de vlinder - dat ware vrijheid alleen kan worden bereikt door onze eigen inspanningen en groei. En zo vloog Marianne, als een prachtige vlinder, naar nieuwe hoogten in haar leven, haar hart vervuld van dankbaarheid voor de magie van transformatie.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
De Wijsheid van de Vuilniswagen: Loslaten voor Innerlijke Vrijheid
In het drukke leven van tegenwoordig kunnen we soms onverwachte levenslessen tegenkomen op de meest onwaarschijnlijke plaatsen. Zo herinner ik me een bijzondere ontmoeting in een taxi op weg naar de luchthaven. Wat begon als een alledaagse taxirit, veranderde in een diepgaande ervaring die me een waardevolle levensles bijbracht.
Een Onverwachte Wending
Terwijl we rustig over de rechter rijstrook reden, dook plotseling een auto op uit een parkeerplaats, pal voor onze neus. Onze taxichauffeur reageerde snel, trapte op de remmen en slaagde er maar net in om een aanrijding te voorkomen. De chauffeur van de andere auto was echter niet blij. Hij schudde met zijn hoofd, liep rood aan en begon tegen ons te schreeuwen, vol frustratie en woede.
De Taxichauffeur's Ongewone Reactie
Wat er vervolgens gebeurde, zal me altijd bijblijven. In plaats van boos te worden of te reageren met agressie, glimlachte onze taxichauffeur vriendelijk naar de boze bestuurder en zwaaide naar hem. Zijn vriendelijkheid was zo oprecht dat ik me niet kon inhouden en vroeg: "Waarom doe je dat? Deze man bracht ons bijna in het ziekenhuis."
DE ONTHULLING
De taxichauffeur glimlachte en begon te vertellen over wat hij de 'Wet van de Vuilniswagen' noemde. Hij legde uit dat mensen vaak rondlopen met emotionele bagage, zoals frustratie, boosheid en teleurstelling. Als deze negatieve gevoelens zich opstapelen, moeten ze een uitlaatklep vinden om het te uiten. Soms kiezen ze ervoor om hun 'vuilnis' op anderen te dumpen.
Loslaten en Innerlijke Vrijheid
Wat ik leerde van deze taxichauffeur was dat we de keuze hebben om deze negativiteit niet persoonlijk op te vatten. We kunnen ervoor kiezen om niet de last te dragen van iemand anders zijn emotionele rommel. In plaats daarvan kunnen we glimlachen, vriendelijk zijn en doorgaan met ons leven met een lichtere last op onze schouders. Door deze benadering nemen we hun 'vuilnis' niet aan, en nog belangrijker, we dragen het niet verder over aan anderen op ons werk, thuis of op straat.
De Wijsheid in Actie
Deze wijze taxichauffeur gaf me een inzicht dat mijn leven heeft veranderd. Vaak nemen we de negativiteit van anderen persoonlijk, maar als we de 'Wet van de Vuilniswagen' begrijpen, kunnen we ervoor kiezen om los te laten en diepe, innerlijke vrijheid te bereiken. Door de last van andermans emoties niet te dragen, kunnen we ons richten op ons eigen welzijn en geluk.
Dus onthoud, de volgende keer dat iemand zijn 'vuilnis' op jou probeert te dumpen, glimlach dan en laat het los. Je verdient een leven vol positiviteit, vrijheid en geluk.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Mooie levensles van een wijze vrouw.
Introductie:
Op een schilderachtige eilandje, omringd door prachtige bloemen, verzamelde een groep inspirerende 40+vrouwen zich op een stralende ochtend. Ze hadden allemaal een gemeenschappelijke wens: gezondheid en geluk vinden in hun drukke levens. Midden in dit idyllische landschap stond een wijze vrouwelijke leraar, een bron van diepe levenswijsheid en compassie. Ze had voor de vrouwen een betekenisvolle les, die hun harten en zielen zou verlichten.
Een Bijzondere Opdracht:
De lerares glimlachte liefdevol naar de vrouwen en besloot om een onvergetelijke les met hen te delen. Ze reikte naar een stapel papieren en deelde er een uit aan elke vrouw. Op hun tafels lag een omgekeerd blad, een blanco, wit papier.
Met nieuwsgierige ogen draaiden de vrouwen hun papieren om en ontdekten in het midden een kleine zwarte stip. Verwondering vulde de ruimte.
De Opdracht:
"Schrijf nu allemaal een essay over wat je ziet," moedigde de wijze vrouw hen aan, haar stem zacht en geruststellend. De vrouwen begonnen hun gedachten op papier te zetten. Minuten tikten weg terwijl ze zich concentreerden op de zwarte stip.
De Les van het Leven:
Met een doordringende blik op hun woorden begon de wijze vrouw te spreken: "Jullie hebben allemaal over de zwarte stip geschreven, en dat is begrijpelijk. Maar deze test was meer dan alleen een schrijfoefening. Het was een les in het leven zelf."
Ze vervolgde: "Net als dit witte vel papier is het leven zelf een geschenk van de natuur, gegeven met liefde en genegenheid. Maar al te vaak richten we onze aandacht op de zwarte stippen in ons leven, onze zorgen, angsten en onzekerheden, terwijl we het prachtige witte vel over het hoofd zien."
Het Leven als Een Eindeloos Avontuur:
De vrouwen luisterden aandachtig naar haar wijze woorden en voelden de waarheid ervan resoneren in hun harten. De lerares glimlachte weer en zei: "Het leven geeft ons talloze redenen om te vieren en te genieten van de wonderen die elke dag om ons heen gebeuren. Het is een eindeloos avontuur vol mogelijkheden, een boek dat we zelf mogen vullen."
Een Nieuw Perspectief:
Terwijl de vrouwen terugdachten aan het prachtige witte vel papier voor hen, voelden ze een diepe dankbaarheid opwellen. Ze besloten om voortaan niet langer te focussen op de zwarte stippen in hun leven, maar in plaats daarvan te genieten van het schijnbaar eindeloze wit van kansen en geluk dat voor hen lag.
Besluit:
Met hernieuwde energie en een gevoel van innerlijke vrede verlieten ze de betoverende plek, vastbesloten om het geschenk van het leven voluit te omarmen. Samen zouden ze hun reis vervolgen, wetende dat elke dag een nieuwe mogelijkheid bood om te stralen te midden van de witte pracht van het leven zelf. De leraar had hen een onschatbare les geleerd: het leven is een kostbaar geschenk dat elke dag gevierd mag worden.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
