Tips om met super kleine stapjes terug uit de put geraken!In de put - Een situatie die we allemaal kennen
Het leven verloopt niet altijd zoals we zouden willen. Soms maken we fouten, worden we geconfronteerd met tegenslagen, voelen we ons overweldigd of gewoon niet gelukkig zonder duidelijke reden. Het is normaal om af en toe in een neerwaartse spiraal terecht te komen, maar weet dat er altijd iets is dat je kunt doen om eruit te komen en je situatie te verbeteren.
Een negatieve spiraal ombuigen - Kleine stappen maken het verschil
Wanneer je vastzit in een negatieve spiraal, voel je je vaak slecht en neemt zelfzorg af, wat op zijn beurt je welzijn nog meer beïnvloedt. Het is begrijpelijk dat je jezelf troost met een hele reep chocolade of nog een aflevering van je favoriete serie kijkt. Maar om die neerwaartse spiraal te doorbreken, is het nodig om kleine positieve veranderingen aan te brengen.
Begin super klein - De kracht van kleine gewoonten
Super klein beginnen betekent dat je jezelf uitdaagt om kleine, haalbare stappen te zetten die bijna moeiteloos voelen. Hier zijn enkele voorbeelden:
- In plaats van jezelf te troosten met chocolade, eet eerst een appel.
- Daag jezelf uit om 3 minuutjes touwtje te springen in plaats van een volledig uur te sporten.
- Maak een korte wandeling of fietstocht voordat je jezelf toestaat om tv te kijken.
- Neem drie minuten de tijd om te mediteren voordat je op de bank gaat hangen.
- Maak een lijstje van drie dingen waar je dankbaar voor bent in plaats van je problemen te analyseren.
- Verwijder één negatief element uit je leven, zoals het kijken van die ene serie, het drinken van een glas wijn of het eten van chocolade.
Lief zijn voor jezelf - Jezelf stap voor stap uit de put trekken
Het is essentieel om liefdevol en geduldig met jezelf te zijn tijdens dit proces. Je hoeft niet perfect te zijn en het hoeft niet allemaal in één keer te lukken. Sta jezelf toe om terug te vallen en te leren van eventuele tegenslagen. Accepteer dat het okee is om je soms slecht te voelen en wees bereid om hulp te accepteren. Het belangrijkste is dat je jezelf stap voor stap uit de put trekt en verantwoordelijkheid neemt voor je eigen geluk.
Groei door dipjes - Opstaan en weer stralen
Dipjes in het leven zijn normaal en bieden de mogelijkheid om te groeien. Hoewel groeien soms pijnlijk kan zijn en het leven uitdagend is, horen deze ervaringen bij ons mens-zijn. Onthoud dat bij vallen ook opstaan hoort. Met kleine stapjes kun je verrassend snel weer overeind krabbelen en terugkeren naar je stralende zelf. Neem NU de eerste stap richting een leuker leven en begin met het opstarten van die opwaartse spiraal.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
0 Comments