Cholesterol & statines, het medicijn om cholesterol te verlagen : je hoort er tegenwoordig van alles over. Maar hoe zit dat nu eigenlijk? In dit blog probeer ik het zo helder mogelijk uit te leggen.
1) Wat is cholesterol?
Cholesterol heeft jarenlang een slechte naam gehad. We leerden dat het de oorzaak zou zijn van hart- en vaatziekten, en dat je vooral 'laag' moest zitten met je cholesterolwaarden.
Maar… dat beeld klopt niet helemaal. Cholesterol is geen boosdoener, maar juist een essentiële stof die je lichaam zelf aanmaakt.
1) Wat doet cholesterol?
Je lichaam maakt cholesterol aan om allerlei belangrijke functies uit te voeren, zoals:
- ✅ De aanmaak van hormonen zoals oestrogeen en cortisol
- ✅ Het maken van vitamine D uit zonlicht
- ✅ De opbouw van celwanden (elke cel heeft cholesterol nodig!)
- ✅ De bescherming van je zenuwstelsel
Zonder cholesterol zou je niet kunnen leven. Het is dus geen afvalstof, maar een bouwstof.
2) Wat betekenen LDL en HDL?
Je hebt vast gehoord van:
- LDL – het ‘slechte’ cholesterol
- HDL – het ‘goede’ cholesterol
Maar eigenlijk zijn LDL en HDL helemaal geen cholesterol. Ze zijn transporteiwitten die cholesterol door je lichaam vervoeren.
- LDL brengt cholesterol naar de plekken waar het nodig is (denk aan hormoonproductie of celherstel)
- HDL ruimt het overtollige cholesterol op en brengt het terug naar de lever
Beide zijn nodig. Ze hebben elk hun taak. Het gaat dus niet om goed of slecht, maar om de balans en de reden waarom je lichaam ze inzet.
3) Waarom kan cholesterol verhoogd zijn?
Een verhoogd cholesterol betekent niet automatisch dat je ziek bent. Integendeel: vaak maakt je lichaam bewust meer cholesterol aan, om te helpen bij herstel.
Je lichaam verhoogt cholesterol bij:
- Ontstekingen in het lichaam
- Hormonale disbalans (bv. rond de overgang)
- Stress of overbelasting
- Schade aan de bloedvaten
- Slechte voeding of tekorten aan belangrijke stoffen
Zie cholesterol als een soort reparatieploeg. Het komt helpen als er ergens schade is.
4) Let op: cholesterol in combinatie met laaggradige ontstekingen
Nu komt het belangrijke stukje. Een verhoogd cholesterol op zichzelf is niet gevaarlijk, maar in combinatie met laaggradige ontstekingen kan het wél een risico vormen.
Wat zijn laaggradige ontstekingen?
Laaggradige ontstekingen zijn sluimerende, stille ontstekingen die je vaak niet merkt. Ze veroorzaken schade aan je weefsels en bloedvaten, zonder dat je direct pijn of klachten hebt.
Ze kunnen ontstaan door:
- Te veel suikers en bewerkte voeding
- Chronische stress
- Slechte darmgezondheid
- Te weinig beweging of slaap
- Gifstoffen uit cosmetica, luchtvervuiling, schoonmaakmiddelen, etc.
Je kunt ze laten meten bij de huisarts via een bloedtest: vraag naar de hs-CRP-waarde (high sensitive C-reactive protein).
Wat doet je lichaam dus bij ontstekingen?
Als er ontstekingen zijn, stuurt je lichaam extra cholesterol naar die plekken om de schade te herstellen. Dat verhoogt je cholesterolwaarden.
🔥 Vergelijk het met een brand:
De laaggradige ontsteking is de brand,
Cholesterol is de brandweer.
Een hogere cholesterol is dus een signaal van herstel, niet per se het probleem. Maar als het vuurtje blijft branden en de brandweer blijft uitrukken, kan het op de lange termijn wel leiden tot problemen zoals aderverkalking of hartklachten.
5) Wat kan je zelf doen?
De beste manier om je cholesterol en ontstekingen in balans te houden, is via natuurlijke leefstijlkeuzes. Niet met medicijnen die het cholesterol onderdrukken, maar met voeding, rust en beweging die het lichaam helpen herstellen. In de online jaarcursus "De Total Reset Methode" ga je daarmee aan de slag!
✅ 1. Eet gezond en puur
- Kies voor gezonde vetten: avocado, olijfolie, kokosolie, eieren, grasboter, noten
- Vermijd transvetten (margarine, frituur, fabriekskoekjes)
- Beperk suikers, witmeel (tarwe) en bewerkte voeding
✅ 2. Kom dagelijks buiten
- Zonlicht helpt bij de aanmaak van vitamine D
- Vitamine D is belangrijk voor je immuunsysteem én hormonen
✅3. Slaap en herstel
- Tijdens slaap herstelt je lichaam het meest
- Slechte slaap = meer stress = meer ontstekingen
✅4. Verminder stress
- Ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie of simpelweg meer ‘nee’ zeggen
- Stress zet je lichaam op slot en verhoogt je ontstekingsgevoeligheid
✅5. Beweeg natuurlijk
- Zwaar sporten is daarvoor niet persé nodig : wandelen, fietsen, tuinieren, yoga zijn ideaal
- Beweging stimuleert je bloedsomloop, lymfesysteem en stofwisseling
Samenvatting :
- Cholesterol is een natuurlijke en nuttige stof die je lichaam zelf aanmaakt.
- Een verhoogd cholesterol is vaak een teken dat het lichaam iets probeert te herstellen.
- Laaggradige ontstekingen zijn de échte stille boosdoeners – laat ze checken via een bloedtest.
- De combinatie van ontstekingen + hoog cholesterol kan wél risico’s geven op de lange termijn.
- Een gezonde leefstijl is je beste medicijn: puur eten, bewegen, ontspannen, goed slapen en naar je lichaam luisteren.
Reflectievraag :
"Wat doet jouw lichaam op dit moment: herstellen of zichzelf belasten? En wat kun jij vandaag doen om het een beetje te helpen?"
En hoe zit het met het gebruik van STATINES?
Kunnen statines gevaarlijk zijn?
1. Cholesterol is nodig voor je hersenen
- Je hersenen bestaan voor een groot deel uit vet en cholesterol.
- Cholesterol is nodig voor geheugen, stemming, concentratie en zenuwgeleiding.
- Statines kunnen leiden tot:
👉 Vergeetachtigheid
👉 Verwardheid
👉 Depressieve gevoelens
2. Statines blokkeren ook de aanmaak van Q10
Statines verlagen niet alleen cholesterol, maar ook het co-enzym Q10 – een belangrijke stof voor energieproductie in je cellen (vooral je hart- en spiercellen!).
- Tekort aan Q10 = minder energie en spierkracht
- Mogelijke klachten:
👉 Spierpijn of spierzwakte
👉 Vermoeidheid
👉 Hartkloppingen
Sommige artsen raden aan om Q10 bij te slikken als je statines gebruikt, maar dat herstelt niet alle schade.
3. Verstoorde hormoonbalans
Cholesterol is de bouwstof voor je hormonen – zoals oestrogeen, progesteron, testosteron en cortisol.
Als je cholesterol verlaagt, heeft je lichaam minder grondstoffen om hormonen aan te maken, wat kan leiden tot:
Als je cholesterol verlaagt, heeft je lichaam minder grondstoffen om hormonen aan te maken, wat kan leiden tot:
- Menstruatieproblemen of overgangsklachten
- Verminderde stressbestendigheid
- Lusteloosheid of libidoverlies
4. Risico op tekorten en stofwisselingsproblemen
Statines kunnen invloed hebben op:
- Leverwerking
- Spijsvertering
- Opname van vet-oplosbare vitamines (A, D, E, K)
Dit kan op de lange termijn zorgen voor:
- Botontkalking
- Verzwakte weerstand
- Verminderde spiermassa
5. Het echte probleem wordt niet aangepakt
Statines onderdrukken een symptoom (hoog cholesterol), maar pakken de oorzaak niet aan:
De echte oorzaken van verhoogd cholesterol zijn vaak:
Door statines te slikken lijkt het probleem opgelost, maar de ontsteking of verstoring blijft bestaan – met mogelijk ernstigere gevolgen op de lange termijn.
Wat is het alternatief?
Voor veel vrouwen (zeker zonder eerdere hartproblemen) is het zinvoller om te kiezen voor:
- Leefstijlverandering
- Gezonde voeding
- Stressreductie
- Voldoende (diepe) slaap
- Beweging
- Natuurlijke supplementen (zoals omega-3, bergamot, knoflook, rode rijst)
Samenvatting :
- Statines verlagen cholesterol, maar kunnen je lichaam ook uit balans brengen.
- Mogelijke bijwerkingen: spierpijn, vermoeidheid, geheugenverlies, hormonale klachten.
- Statines pakken het symptoom aan, niet de oorzaak.
- Natuurlijke leefstijl is in veel gevallen veiliger, duurzamer en gezonder.
- Bronnen:
- Statins and Cognitive Function
- Gijsberts, C. M., et al. (2020). Associations between statin use and cognitive function in the UK Biobank.
- Statins Reduce Coenzyme Q10 Levels
- Marcoff, L., & Thompson, P. D. (2007). The role of coenzyme Q10 in statin-associated myopathy: a systematic review.
- Bron: Biofactors – PMC
- Impact on Hormonal Synthesis
- Glueck, C. J., et al. (2010). Testosterone, statins, and cholesterol lowering.
- Effect on Fat-Soluble Vitamin Absorption
- Frank, J., et al. (2006). Effects of lipid-lowering drugs on fat-soluble vitamin status.
- Memory Loss and Statins
- Strom, B. L., et al. (2015). Statin therapy and risk of acute memory impairment.
- Bron: JAMA Internal Medicine
- Overview van statinebijwerkingen
- Golomb, B. A., & Evans, M. A. (2008). Statin adverse effects: a review of the literature and evidence for a mitochondrial mechanism.
- ⚠️ Disclaimer
De informatie in deze les is bedoeld ter educatie en inspiratie, en vervangt geen medisch advies.
Als je statines gebruikt en overweegt om daarmee te stoppen of te minderen, doe dit dan altijd in overleg met je arts of behandelend specialist. Stop nooit op eigen houtje met voorgeschreven medicatie.
Wat je wél meteen kunt doen, is starten met een gezondere leefstijl: voedzame voeding, voldoende beweging, ontspanning en natuurlijke ondersteuning. Daarmee geef je je lichaam de beste kans op herstel en balans — en dat mag altijd!
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
0 Comments