Waarom we ons zo snel geraakt voelen (en hoe we anders kunnen reageren)
Ken je dat?
Je partner zegt: “Zet jij de vuilniszak even buiten?”
Wat hij bedoelt is waarschijnlijk gewoon: “Kun jij dat klusje even doen?”
Maar wat jij hóórt is: “Jij bent lui, jij doet nooit iets in huis.”
Je partner zegt: “Zet jij de vuilniszak even buiten?”
Wat hij bedoelt is waarschijnlijk gewoon: “Kun jij dat klusje even doen?”
Maar wat jij hóórt is: “Jij bent lui, jij doet nooit iets in huis.”
En nog voor je er erg in hebt, flap je er boos uit: “Doe het zelf!”
Een simpele vraag, en toch lijkt het alsof er een hele aanval op je afgevuurd werd. Herkenbaar? Je bent niet alleen.
Ons brein vult de gaten in
De meeste opmerkingen die we krijgen, zijn neutraal of praktisch bedoeld. Maar ons brein is een kei in invullen en interpreteren. Vaak doen we dat op basis van oude ervaringen, trauma's of onzekerheden.
Een paar voorbeelden:
- Je puberdochter zegt: “Mama, jij snapt er niks van.”
Jij hoort: “Ik ben een slechte moeder, ik ben ouderwets.”
Je reageert fel: “Nou, als jij het dan allemaal zo goed weet…” - Een collega zegt: “Misschien kunnen we dit de volgende keer anders aanpakken.”
Jij hoort: “Ik heb het niet goed gedaan.”
Je schiet in de verdediging: “Alsof jij het altijd zo geweldig doet.” - Een vriendin zegt: “Leuk dat je er dit keer bij bent.”
Jij hoort: “Je was er vorige keer niet en dat nam ik je kwalijk.”
Je trekt je terug: “Misschien ben ik hier niet welkom.”
Zie je het patroon?
We reageren vaak niet op wat er écht gezegd is of wat er écht bedoeld wordt, maar op wat we dénken dat de ander bedoelt.
We reageren vaak niet op wat er écht gezegd is of wat er écht bedoeld wordt, maar op wat we dénken dat de ander bedoelt.
Oude pijn die meespeelt
Die verkeerde interpretaties komen niet uit de lucht vallen. Ze worden meestal aangewakkerd door oude ervaringen:
- Vroeger vaak kritiek gekregen? Dan hoor je sneller afwijzing.
- Als kind gepest? Dan hoor je sneller dat je er niet bij hoort.
- Vaak het gevoel gehad dat je nooit goed genoeg was? Dan klinkt bijna elke opmerking als kritiek.
Het is alsof er een rode knop in je binnenste zit. Eén verkeerde toon – klik – en je hele systeem schiet in alarm.
En wat als de ánder jou verkeerd begrijpt?
Het werkt natuurlijk ook andersom. Misschien herken je dit:
- Jij zegt tegen een collega: “Dat verslag was snel klaar, goed gedaan.”
Zij hoort: “Je hebt er met de pet naar gegooid.” - Jij zegt tegen je dochter: “Ga je dat jurkje aandoen?” gewoon nieuwsgierig bedoeld.
Zij hoort: “Dat staat je niet, je ziet er niet uit.”
Voor je het weet, reageert de ander kortaf of gekwetst.
Net als jij soms, reageert ook de ander niet op jouw woorden, maar op hun eigen interpretatie ervan.
Net als jij soms, reageert ook de ander niet op jouw woorden, maar op hun eigen interpretatie ervan.
Wat kan je dan doen?
- Blijf rustig. Herinner jezelf eraan: “Dit gaat niet over mij, dit raakt iets bij de ander.”
- Vraag door. “Wat hoorde je precies in mijn woorden? Wat denk je dat ik bedoelde?”
- Herformuleer je intentie. “Ik wilde juist zeggen dat ik blij was dat je er vandaag bij bent.”
- Geef ruimte. Soms heeft de ander even tijd nodig om te zakken.
Hoe doorbreek je dit patroon?
Of jij nu degene bent die zich geraakt voelt, of de ander jou verkeerd begrijpt, het begint bij bewustzijn.
Een paar gouden stappen:
- Pauzeer. Adem voor je reageert.
- Check de feiten. Wat is er letterlijk gezegd? Wat vul ik zelf in?
- Vraag het na. “Bedoelde je dat zo, of hoor ik dat verkeerd?”
- Kies voor mildheid. Naar jezelf én naar de ander.
Oefening om mee te nemen
Denk eens terug aan een moment van de voorbije week:
- Wat werd er letterlijk gezegd?
- Wat maakte jij (of de ander) ervan in je hoofd?
- Welke reactie volgde daarop?
Vaak merk je dan: de pijn zat niet in de woorden, maar in de interpretatie.
Tot slot:
Woorden hebben macht, maar het zijn vaak onze eigen invullingen die de echte pijn veroorzaken. Hoe meer je dit gaat zien, hoe meer vrijheid je krijgt. Vrijheid om lichter te reageren. Vrijheid om je niet meer aangevallen te voelen. En vrijheid om met zachtheid naar jezelf én de ander te kijken.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
0 Comments