Kritiek: breekt het je af of helpt het je groeien?
“Kritiek.”
Alleen al het woord kan je buik doen samenknijpen. Want eerlijk: wie vindt het nu leuk om kritiek te krijgen? Toch is er een wereld van verschil. Sommige kritiek kan je vleugels geven, andere kritiek kan je leeg en onzeker achterlaten.
Alleen al het woord kan je buik doen samenknijpen. Want eerlijk: wie vindt het nu leuk om kritiek te krijgen? Toch is er een wereld van verschil. Sommige kritiek kan je vleugels geven, andere kritiek kan je leeg en onzeker achterlaten.
Als je dat verschil leert zien én ermee om leert gaan, voel je je zoveel vrijer.
Opbouwende kritiek: een kans om te groeien
Opbouwende kritiek komt meestal uit betrokkenheid en liefde. Het is bedoeld om je te helpen beter te worden in wat je doet of om samen sterker te staan.
Voorbeelden die je misschien herkent:
- Je vriendin zegt: “Misschien kun je de oven iets lager zetten, dan blijft je zuurdesembrood luchtiger.”
- Je collega zegt: “Je presentatie was duidelijk, maar misschien helpt het als je volgende keer iets trager spreekt.”
- Je partner zegt: “Ik zou het fijn vinden als we de financiën wat vaker samen bekijken, zou je dat willen doen?”
Je voelt dat er respect of zorg onder zit. Het kan even prikken, maar ergens hoor je: dit is bedoeld om mij te helpen groeien.
Afbrekende kritiek: een steek onder water
Afbrekende kritiek doet iets heel anders. Het voelt als een aanval, een neerwaartse tik. Vaak komt het niet voort uit liefde, maar uit frustratie, jaloezie of onmacht bij de ander.
Misschien herken je dit:
- Je schoonmoeder zegt: “Jij hebt ook nooit tijd om eens normaal te koken.”
- Je puber gooit eruit: “Wat weet jij daar nu van, jij bent oud!”
- Je collega sist: “Typisch, jij vergeet ook altijd wat.”
- Je partner zegt: “Je overdrijft weer, zoals altijd.”
Na zulke woorden voel je je niet gezien, maar kleiner en onzeker. En tóch heeft het meestal weinig met jou te maken. De vraag die helpt is: “Wat heeft die persoon meegemaakt dat hij of zij zo reageert?” Vaak zit er pijn, stress of onverwerkt verdriet achter.
Hoe herken je het verschil?
👉 De intentie
- Opbouwend: bedoeld om jou te laten groeien.
- Afbrekend: bedoeld om jou te kleineren of frustratie te spuien.
👉 De toon
- Opbouwend: concreet, respectvol, zacht.
- Afbrekend: bits, generaliserend, soms sarcastisch.
👉 Het effect
- Opbouwend: je voelt je geraakt, maar ook gemotiveerd.
- Afbrekend: je voelt je leeg, gekwetst of waardeloos.
Het verhaal van het geschenk
Er wordt een prachtig verhaal verteld over een wijze vrouw in een dorp. Mensen kwamen naar haar toe voor raad.
Op een dag kwam er een man, vol boosheid. Hij schold haar uit, maakte haar belachelijk en probeerde haar uit haar tent te lokken.
De vrouw bleef rustig glimlachen.
De man werd nóg bozer: “Waarom zeg je niks terug? Waarom verdedig je jezelf niet?!”
De man werd nóg bozer: “Waarom zeg je niks terug? Waarom verdedig je jezelf niet?!”
Toen vroeg de vrouw zacht:
“Als ik jou een geschenk zou aanbieden, en jij neemt het niet aan… van wie is dat geschenk dan?”
“Als ik jou een geschenk zou aanbieden, en jij neemt het niet aan… van wie is dat geschenk dan?”
De man keek verbaasd: “Nou… dan blijft het van jou natuurlijk.”
De vrouw knikte:
“Precies. Zo is het ook met jouw woede en beledigingen. Jij biedt ze mij aan, maar ik neem ze niet aan. Ze blijven dus van jou.”
“Precies. Zo is het ook met jouw woede en beledigingen. Jij biedt ze mij aan, maar ik neem ze niet aan. Ze blijven dus van jou.”
🌱 En dat is precies wat jij ook mag doen. Afbrekende kritiek hoeft niet jouw last te worden. Het is geen geschenk dat je moet aannemen. Het mag rustig bij de afzender blijven.
Wat doe je ermee?
✨ Bij opbouwende kritiek
- Zet je trots even aan de kant 😉
- Vraag: “Hoe bedoel je dat precies?” – vaak zit er een waardevolle tip in.
- Neem mee wat jou helpt groeien.
✨ Bij afbrekende kritiek
- Vraag je af: “Wil ik dit geschenk aannemen?”
- Herinner jezelf: dit zegt meer over de ander dan over mij.
- Geef het desnoods terug met woorden: “Dank je, maar dit helpt me niet.”
- Of laat het gewoon liggen.
Een kleine oefening
Kijk eens terug op de afgelopen week:
- Kreeg je een opmerking die je raakte?
- Was het opbouwende of afbrekende kritiek?
- Hoe voelde je dat verschil in je lichaam?
- Wat deed je ermee?
Door dit bewust te onderzoeken, word je beter in filteren. Je kiest zelf wat je binnenlaat – en wat je terugstuurt.
Tot slot:
Kritiek hoeft je niet te breken. Opbouwende kritiek kan je vleugels geven, afbrekende kritiek mag je rustig terug bij de afzender laten. Jij bent de bewaker van je eigen hart.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
0 Comments