Het Transformative Dankbaarheids-dagboek: Een Gids voor een Leven van Dankbaarheid
Introductie
Welkom bij deze blog die je zal begeleiden in de prachtige reis van dankbaarheid. Een dankbaarheidsdagboek is een krachtige tool om positieve veranderingen in je leven te bewerkstelligen. Door bewust stil te staan bij de dingen waarvoor je dankbaar bent, kun je je trillingsfrequentie verhogen, meer positieve energie aantrekken en een leven vol vreugde en overvloed leiden. Laten we samen ontdekken hoe een dankbaarheidsdagboek je kan helpen om elke dag een dankbaarder en gelukkiger persoon te worden.
Wat is een Dankbaarheids-dagboek?
Een dankbaarheidsdagboek is een persoonlijk dagboek waarin je elke dag de dingen opschrijft waarvoor je dankbaar bent. Dit kunnen grote dingen zijn, zoals liefdevolle relaties, carrièresuccessen of gezondheid, maar ook kleine alledaagse momenten, zoals een glimlach van een vreemdeling of een prachtige zonsondergang. Het doel van het dagboek is om je bewust te maken van de positieve aspecten in je leven en je te helpen de schoonheid te zien in de kleine dingen die vaak over het hoofd worden gezien.
De Voordelen van een Dankbaarheidsdagboek
- Verhoogt Positieve Emoties: Door je te concentreren op dankbaarheid, stimuleer je positieve emoties zoals vreugde, liefde en geluk. Het dagelijks opschrijven van positieve ervaringen zal je helpen om meer van deze positieve gevoelens te ervaren.
- Verbetert Gezondheid en Welzijn: Onderzoek heeft aangetoond dat het beoefenen van dankbaarheid geassocieerd is met een betere fysieke en mentale gezondheid. Het kan stress verminderen, de slaapkwaliteit verbeteren en zelfs het immuunsysteem versterken.
- Versterkt Relaties: Dankbaarheid tonen en uitspreken naar anderen kan relaties versterken en een gevoel van verbondenheid bevorderen.
- Verschuift de Focus: Een dankbaarheids-dagboek helpt je om je aandacht te verleggen van wat er ontbreekt in je leven naar wat er al aanwezig is, waardoor je meer tevredenheid en voldoening kunt ervaren.
- Attractie van Positieve Ervaringen: Het universum heeft de neiging om positieve energie aan te trekken. Door dankbaarheid te beoefenen, zul je merken dat je meer positieve ervaringen in je leven aantrekt.
Hoe een Dankbaarheidsdagboek te Beginnen
- Kies een Geschikt Dagboek: Selecteer een dagboek dat je inspireert en comfortabel aanvoelt om in te schrijven. Het kan een mooi notitieboekje zijn, een digitaal dagboek op je telefoon of een speciale app.
- Stel een Dagelijks Moment In: Kies een vast moment op de dag om je dankbaarheidsdagboek in te vullen, bijvoorbeeld 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds voor het slapengaan.
- Schrijf met Intentie: Neem elke dag even de tijd om bewust stil te staan bij de dingen waarvoor je dankbaar bent. Schrijf ze met intentie op in je dagboek en probeer echt de emoties te voelen die daarbij horen.
- Wees Specifiek: Probeer specifiek te zijn in je dankbaarheid. In plaats van alleen "Ik ben dankbaar voor mijn familie," kun je schrijven: "Ik ben dankbaar voor de steun en liefde van mijn familie tijdens moeilijke tijden."
- Laat Creativiteit Toe: Voel je vrij om je dankbaarheidsdagboek op jouw manier vorm te geven. Je kunt foto's, tekeningen of gedichten toevoegen om je dankbaarheid op een creatieve manier uit te drukken.
Conclusie
Een dankbaarheidsdagboek is een krachtige gewoonte die je leven op een positieve manier kan veranderen. Door dagelijks dankbaarheid te beoefenen, verhoog je je trillingsfrequentie, trek je meer positiviteit aan en geniet je van een leven vol vreugde en overvloed. Begin vandaag nog met het bijhouden van je dankbaarheidsdagboek en ervaar de transformatieve kracht van dankbaarheid in je leven.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Zeven Manieren waarop Kwantumfysica je trillingsfrequentie beïnvloedt en
hoe dit je leven kan transformeren.
Introductie
Welkom bij deze blog waarin we de fascinerende wereld van kwantumfysica verkennen en ontdekken hoe onze trillingsfrequentie vanuit dit perspectief een cruciale rol speelt in ons dagelijks leven. Volgens de kwantumfysica is alles energie en vibreren we op specifieke frequenties. Deze trillingen zijn nauw verbonden met onze emoties en gedachten, en ze kunnen zowel positief als negatief zijn. In deze blog zullen we zeven belangrijke factoren bespreken die van invloed zijn op onze trillingsfrequentie en hoe we ze in ons voordeel kunnen gebruiken om een leven vol positiviteit en overvloed te leiden.
Gedachten: Creëer je Realiteit
Onze gedachten zijn krachtige instrumenten die een directe invloed hebben op onze trillingsfrequentie. Negatieve gedachten zoals ontmoediging, verdriet, woede en angst sturen negatieve trillingen het universum in en deze komen uiteindelijk weer bij ons terug. Het is dus essentieel om bewust te zijn van de kwaliteit van onze gedachten en te streven naar het cultiveren van positieve gedachten. Door dit te doen, zenden we positieve trillingen uit en trekken we positieve ervaringen aan.
Bron: Psychology Today
Omgeving: De Kracht van Positieve Invloeden
Onze omgeving heeft een aanzienlijke invloed op onze trillingsfrequentie. De mensen waarmee we ons omringen, hebben een direct effect op onze vibratie. Gelukkige, positieve en vastberaden mensen kunnen onze trillingsfrequentie verhogen, terwijl klagers, medici en pessimisten het juist kunnen verlagen. Kies bewust voor een positieve omgeving en omring jezelf met mensen die je energie geven en je ondersteunen bij je groei.
Bron: Forbes
Muziek: De Genezing van Harmonieuze Tonen
Muziek is een krachtig middel dat onze emoties en trillingsfrequentie rechtstreeks beïnvloedt. Teksten die negatieve onderwerpen benadrukken, zoals dood, verraad en verdriet, kunnen onze vibratie verstoren. Kies bewust voor muziek die positieve emoties en gevoelens opwekt, en gebruik deze als een instrument om je trillingsfrequentie te verhogen en positieve energie aan te trekken.
Bron: Frontiers in Psychology
Mediaconsumptie: De Impact van Beelden
Wat we zien heeft een directe invloed op onze trillingsfrequentie. Beelden van ongeluk, dood, verraad, enzovoort, kunnen ons brein beïnvloeden en chemische reacties in ons lichaam teweegbrengen die onze vibratie beïnvloeden. Kies bewust voor positieve en inspirerende inhoud, want dat zal je helpen om op een hogere frequentie te trillen en meer positiviteit aan te trekken in je leven.
Bron: Psychological Science
Organisatie en Reinheid: Orde in Vibratie
De fysieke omgeving waarin we ons bevinden, heeft ook invloed op onze trillingsfrequentie. Een rommelige en ongeorganiseerde omgeving kan onze vibratie verstoren en belemmeren dat we optimaal profiteren van de wet van aantrekking. Zorg voor een georganiseerde en schone omgeving, zowel thuis als op het werk, om het universum te laten zien dat je klaar bent om meer overvloed te ontvangen.
Bron: The Washington Post
Positieve Communicatie: De Kracht van Woorden
De manier waarop we spreken en over anderen praten, heeft invloed op onze trillingsfrequentie. Negatieve taal en klagen kunnen onze vibratie verlagen, terwijl positieve communicatie ons helpt om op een hogere frequentie te trillen. Neem verantwoordelijkheid voor je woorden en vermijd drama en slachtofferschap om je trillingsfrequentie positief te beïnvloeden.
Dankbaarheid: De Sleutel tot Positieve Verandering
Dankbaarheid is een krachtige gewoonte die een diepgaand positief effect heeft op onze trillingsfrequentie. Door dankbaar te zijn voor zowel de goede als uitdagende aspecten van ons leven, openen we de deur voor meer positieve gebeurtenissen en ervaringen. Dankbaarheid laat het universum zien dat we klaar zijn om te ontvangen en verhoogt onze trillingsfrequentie aanzienlijk.
Conclusie
Onze trillingsfrequentie is een fundamenteel aspect van ons bestaan, en het begrijpen van de invloed ervan op ons leven kan een transformerend effect hebben. Door bewust te worden van onze gedachten, omgeving, mediaconsumptie, communicatie, en dankbaarheid te cultiveren, kunnen we onze trillingsfrequentie positief beïnvloeden en een leven van positiviteit, overvloed en geluk aantrekken. Dus waar wacht je nog op? Neem de controle over je trillingsfrequentie en ervaar de magie van de kwantumfysica in je leven!
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Ontdek de Magie van een Diepe Slaap voor Energie, Gezondheid en Geluk
Hallo lieve vrouw 😘
Vandaag wil ik het hebben over een onderwerp dat velen van ons maar al te goed kennen: slapeloosheid. Een paar jaar geleden was dat ook een uitdaging waar ik persoonlijk mee worstelde. De nachten leken eindeloos, en ik voelde me overdag uitgeput en prikkelbaar. Maar goed nieuws! Met een natuurgeneeskundige aanpak en inzicht in mogelijke oorzaken en gevolgen, kan ik nu zeggen dat ik weer heerlijk kan genieten van een verkwikkende nachtrust. En ik deel deze kennis graag met jullie!
Slapeloosheid - Het Verborgen Struikelblok voor Energie en Geluk
Slapeloosheid, oftewel insomnia, is een veelvoorkomend probleem onder vrouwen van onze leeftijdsgroep. De drukte van het leven, hormonale schommelingen en stress kunnen allemaal bijdragen aan deze verstoring van onze nachtrust. Maar vrees niet, want ik heb het zelf aan den lijve ondervonden dat er een natuurlijke weg is om uit deze vicieuze cirkel te breken.
Het Belang van een Diepe Slaap
Laten we eerst eens kijken naar waarom een diepe slaap zo essentieel is voor onze energie, gezondheid en geluk. Tijdens onze slaap doorlopen we verschillende fases, waarvan de diepe slaap (ook wel non-REM slaap genoemd) een cruciale rol speelt in het herstellen en vernieuwen van ons lichaam en geest. Ons immuunsysteem wordt versterkt, gifstoffen worden afgevoerd, cellen worden gerepareerd en ons geheugen wordt geoptimaliseerd. Tijdens de droomfase verwerken we belevenissen van de dag en trauma.
De link tussen Natuurgeneeskunde en Slaap
De natuurgeneeskunde biedt ons een schat aan kennis en inzichten om slapeloosheid aan te pakken. Zonder te veel in technische details te treden, wil ik benadrukken dat voeding, beweging en ontspanning de drie belangrijkste pijlers zijn van een gezonde leefstijl die een goede nachtrust bevordert.
Voeding voor een Zacht Kussen en Vrolijke Dromen
Ons voedingspatroon heeft een enorme impact op onze slaap. Het vermijden van zware maaltijden voor het slapengaan en het beperken van cafeïne en suiker kunnen al een wereld van verschil maken. Ik merkte zelf dat het toevoegen van voedingsmiddelen zoals bananen, walnoten en kruidenthee met kamille of valeriaan mijn slaap nog verbeterde.
Beweging - een must voor een gode slaap
Regelmatige lichaamsbeweging is niet alleen goed voor ons lichaam, maar ook voor onze slaap! Een wandeling in de natuur, een ontspannende yogasessie of een dansfeestje in je woonkamer, alles is goed zolang het je in beweging houdt. Maar let op, intensieve workouts kort voor het slapengaan kunnen juist het tegenovergestelde effect hebben.
Ontspanning - hoe rust je Slaap beïnvloedt
Het verminderen van stress en het creëren van een ontspannen avondroutine kan een groot verschil maken. Neem de tijd om te ontspannen met een goed boek, een warm bad of wat rustige meditatie. Zo kan je je lichamelijk en geestelijk voorbereiden op een gezonde slaap. En vergeet niet om het licht te dimmen, zodat het slaaphormoon melatonine in werking kan treden. Even schrijven in je dankbaarheids-dagboek kan je helpen om je dag te eindigen met een positieve gevoel!
Melatonine
In de wereld van de natuurgeneeskunde zijn slaaphormonen zoals melatonine en serotonine bekende spelers die onze nachtrust kunnen beïnvloeden. Bepaalde voedingsstoffen en activiteiten kunnen de aanmaak van deze hormonen bevorderen, wat ons helpt om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen.
De Magie van een Diepe Slaap - Mijn Persoonlijke Ontdekking
Ik ben zo dankbaar dat ik de geheimen van een diepe slaap heb ontdekt en nu geniet van een leven vol energie, gezondheid en geluk. Natuurgeneeskunde heeft me geholpen om dit probleem te overwinnen zodat ik weer kan genieten van een goede nachtrust en zodat ik weer uitgerust wakker word 's morgens.
Dus moest jij ook last hebben van slapeloosheid, aarzel dan niet om gebruik te maken van de wijsheid van de natuurgeneeskunde . Zorg goed voor jezelf, dans door het leven met een lach op je gezicht, en geniet van een verkwikkende nachtrust vol magische dromen!
In mijn jaartraject "De Total Reset Methode" gaan we uitgebreid aan de slag met jouw slaappatroon! Wil jij daar graag meer over weten? Klik dan op onderstaande link ⬇️
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
"Stress loslaten: De kracht van het neerzetten van het glas water"
Stress... een woord dat we allemaal maar al te goed kennen. In ons drukke leven lijkt het soms alsof we continu een zwaar glas water met ons meedragen. Maar hoe gaan we hiermee om? Hoe kunnen we stress loslaten en ruimte creëren voor meer energie, gezondheid en geluk? Vandaag wil ik graag een kort, inspirerend verhaal met jullie delen over het omgaan met stress, een verhaal dat je zal helpen om de last van stress van je af te werpen.
Stel je voor: een klaslokaal, een leraar psychologie en een glas water.
De leraar loopt rond in het lokaal en zijn glimlach verraadt dat hij iets interessants in petto heeft. Alle leerlingen zitten vol verwachting te wachten op de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. Maar in plaats daarvan vraagt de leraar, met een twinkel in zijn ogen: "Hoe zwaar is dit glas?"
De leerlingen geven verschillende antwoorden, variërend van 25 gram tot 200 gram. Maar dan komt het verlossende antwoord van de leraar: "Het absolute gewicht doet er eigenlijk niet toe. De zwaarte van het glas hangt vooral af van hoe lang ik het vasthoud."
Hij legt uit: "Als ik het glas slechts een minuut vasthoud, is er niets aan de hand. Na een uur begint mijn arm pijn te doen. En als ik het glas de hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos worden en verlammingsverschijnselen vertonen. Hoe langer ik het glas vasthoud, hoe zwaarder het wordt."
Het glas water symboliseert onze stress en zorgen. In eerste instantie lijkt het onschuldig, iets waar we even aan denken en weer loslaten. Maar als we er te lang aan vasthouden, wordt het een last die ons verlamt. Het belemmert ons vermogen om te genieten van het leven en houdt ons weg bij energie, gezondheid en geluk.
De boodschap die de leraar ons wil meegeven, is duidelijk: het is essentieel om stress en zorgen los te laten, zo vroeg als je kunt. Net zoals je het glas water op tijd neerzet, is het belangrijk om je lasten neer te leggen en je te richten op wat je wel kunt doen.
We kunnen onze situatie niet altijd veranderen, maar we hebben wel de kracht om onze mindset te veranderen. Accepteer de realiteit zoals die is, maar laat je er niet door verlammen. Richt je aandacht op de dingen die binnen je bereik liggen en waar je controle over hebt. Door je te focussen op positieve acties en gedachten, creëer je een ruimte waarin energie, gezondheid en geluk kunnen floreren.
Dus, lieve vrouw, laat de last van stress en zorgen los. Zet het glas water op tijd neer en geef jezelf de vrijheid om te stralen. Sta open voor nieuwe mogelijkheden, omarm zelfzorg en creëer een leven waarin energie, gezondheid en geluk centraal staan.
Onthoud: jij hebt de kracht om stress los te laten en je eigen weg te bewandelen naar een leven vol energie, gezondheid en geluk.
Ervaar jij veel stress en kan je wel wat hulp gebruiken om ermee om te leren gaan? Dan is "De Total Reset Methode" misschien wel iets voor jou! Hier vind je er meer info over ⬇️
Liefs,
Veerle
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Tips om met super kleine stapjes terug uit de put geraken!In de put - Een situatie die we allemaal kennen
Het leven verloopt niet altijd zoals we zouden willen. Soms maken we fouten, worden we geconfronteerd met tegenslagen, voelen we ons overweldigd of gewoon niet gelukkig zonder duidelijke reden. Het is normaal om af en toe in een neerwaartse spiraal terecht te komen, maar weet dat er altijd iets is dat je kunt doen om eruit te komen en je situatie te verbeteren.
Een negatieve spiraal ombuigen - Kleine stappen maken het verschil
Wanneer je vastzit in een negatieve spiraal, voel je je vaak slecht en neemt zelfzorg af, wat op zijn beurt je welzijn nog meer beïnvloedt. Het is begrijpelijk dat je jezelf troost met een hele reep chocolade of nog een aflevering van je favoriete serie kijkt. Maar om die neerwaartse spiraal te doorbreken, is het nodig om kleine positieve veranderingen aan te brengen.
Begin super klein - De kracht van kleine gewoonten
Super klein beginnen betekent dat je jezelf uitdaagt om kleine, haalbare stappen te zetten die bijna moeiteloos voelen. Hier zijn enkele voorbeelden:
- In plaats van jezelf te troosten met chocolade, eet eerst een appel.
- Daag jezelf uit om 3 minuutjes touwtje te springen in plaats van een volledig uur te sporten.
- Maak een korte wandeling of fietstocht voordat je jezelf toestaat om tv te kijken.
- Neem drie minuten de tijd om te mediteren voordat je op de bank gaat hangen.
- Maak een lijstje van drie dingen waar je dankbaar voor bent in plaats van je problemen te analyseren.
- Verwijder één negatief element uit je leven, zoals het kijken van die ene serie, het drinken van een glas wijn of het eten van chocolade.
Lief zijn voor jezelf - Jezelf stap voor stap uit de put trekken
Het is essentieel om liefdevol en geduldig met jezelf te zijn tijdens dit proces. Je hoeft niet perfect te zijn en het hoeft niet allemaal in één keer te lukken. Sta jezelf toe om terug te vallen en te leren van eventuele tegenslagen. Accepteer dat het okee is om je soms slecht te voelen en wees bereid om hulp te accepteren. Het belangrijkste is dat je jezelf stap voor stap uit de put trekt en verantwoordelijkheid neemt voor je eigen geluk.
Groei door dipjes - Opstaan en weer stralen
Dipjes in het leven zijn normaal en bieden de mogelijkheid om te groeien. Hoewel groeien soms pijnlijk kan zijn en het leven uitdagend is, horen deze ervaringen bij ons mens-zijn. Onthoud dat bij vallen ook opstaan hoort. Met kleine stapjes kun je verrassend snel weer overeind krabbelen en terugkeren naar je stralende zelf. Neem NU de eerste stap richting een leuker leven en begin met het opstarten van die opwaartse spiraal.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
