Natuurgeneeskundige Perspectieven, Symptomen en Tips om te herstellen van een lekkende darm.
Ik wil graag mijn persoonlijke verhaal met jou delen over mijn eigen ervaring met een lekkende darm, ook wel bekend als "leaky gut," en hoe ik met natuurgeneeskundige hulp hersteld ben van deze aandoening. Deze blogpost heeft als doel om jou te informeren, te inspireren en te voorzien van bruikbare tips om deze uitdaging aan te gaan en een gezonde darmfunctie te herstellen en te behouden.
Wat is een Lekkende Darm?
Een lekkende darm is een aandoening waarbij de barrièrefunctie van de darmwand verstoord is. Normaal gesproken fungeert de darmwand als een soort poortwachter, die alleen voedingsstoffen doorlaat en schadelijke stoffen buiten je lichaam houdt. Bij een lekkende darm worden echter ook schadelijke stoffen, zoals gifstoffen en onverteerde voedseldeeltjes, door de darmwand gelekt en in de bloedbaan opgenomen. Dit kan leiden tot ontstekingen en verschillende gezondheidsproblemen.
Symptomen van een Lekkende Darm
De symptomen van een lekkende darm kunnen uiteenlopen en variëren van mild tot ernstig.
Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:
- Spijsverteringsproblemen, zoals buikpijn, winderigheid, opgeblazen gevoel en diarree.
- Voedselintoleranties en allergieën.
- Vermoeidheid en gebrek aan energie.
- Huidproblemen, zoals acne, eczeem of andere huidaandoeningen.
- Onverklaarbare gewichtsveranderingen.
- Stemmingsschommelingen, angst en depressie.
- Slechte concentratie en hersenmist.
- Auto-immuunziekten en ontstekingsaandoeningen.
Het is belangrijk om op te merken dat deze symptomen ook bij andere aandoeningen kunnen voorkomen, dus het is essentieel om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voor een juiste diagnose.
Natuurlijke hulp bij een Lekkende Darm
De natuurgeneeskunde biedt een holistische benadering om de oorzaken van een lekkende darm aan te pakken en het herstel te bevorderen. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt verschillende aspecten van de natuurgeneeskunde bij het aanpakken van een lekkende darm:
- Voeding: Het aanpassen van het dieet kan cruciaal zijn. Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers en allergene voedingsstoffen, zoals gluten en zuivel, kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van genezing van de darmwand.
- Probiotica: Onderzoek heeft aangetoond dat probiotica, zoals Lactobacillus en Bifidobacterium, de darmgezondheid kunnen verbeteren en ontstekingen kunnen verminderen.
- Voedingssupplementen: Bepaalde supplementen, zoals glutamine, zink, vitamine D en omega-3 vetzuren, kunnen de darmintegriteit helpen herstellen en ontstekingen verminderen.
- Stressmanagement: Chronische stress kan de darmgezondheid beïnvloeden. Ontspanningstechnieken, zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen, kunnen stress verminderen en bijdragen aan het herstel van de darmwand.
Tips om te Herstellen en te Voorkomen
- Raadpleeg een gekwalificeerde natuurgeneeskundige (gezondheidstherapeut) of integratieve arts om een persoonlijk behandelplan op te stellen op basis van jouw individuele behoeften.
- Pas je dieet aan: Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suiker, gluten en zuivel. Eet in plaats daarvan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, antioxidanten en gezonde vetten.
- Neem probiotica: Voeg probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kefir en gefermenteerde groenten, toe aan je dieet. Overweeg ook probiotica-supplementen onder begeleiding van een professional.
- Versterk je immuunsysteem: Zorg voor voldoende rust, beweging en slaap, en vermijd overmatige stress.
- Ondersteun het herstel met voedingssupplementen: Overweeg supplementen zoals glutamine, zink, vitamine D en omega-3 vetzuren, maar raadpleeg eerst een zorgverlener voor de juiste dosering en aanbevelingen.
Bronnen
- Bischoff SC et al. (2014). Intestinal permeability--a new target for disease prevention and therapy. BMC Gastroenterology, 14:189.
- Martínez-Martínez MI et al. (2017). Probiotics as a Safe and Effective Strategy to Improve Host Defenses during Inflammatory Bowel Disease. International Journal of Molecular Sciences, 18(12):2483.
- Fasano A. (2012). Intestinal Permeability and Its Regulation by Zonulin: Diagnostic and Therapeutic Implications. Clinical Gastroenterology and Hepatology, 10(10):1096-1100.
Ik hoop dat mijn persoonlijke ervaring en de geboden informatie over een lekkende darm jou zal inspireren om actie te ondernemen voor een gezonde darmgezondheid. Onthoud dat het herstelproces tijd kan kosten, maar met de juiste aanpak en ondersteuning is genezing mogelijk. Luister naar je lichaam, zoek professioneel advies en investeer in je welzijn. Samen kunnen we onze darmen en ons algehele welzijn optimaliseren.
Veel succes op jouw reis naar herstel en een gezonde darm!
Liefs,
Veerle
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Ontdek de Magie van Congruent Gedrag en Herstel je Innerlijke Kracht
In het drukke tempo van het leven verliezen we soms de magie van congruentie uit het oog. "Congruentie" is een betoverend pad waarop ons gedrag in harmonie is met onze diepste innerlijke gevoelens. Een pad dat ons leidt naar het herstellen van onze innerlijke kracht en het (her)ontdekken van onze ware essentie. Het is tijd om die magie terug te brengen en ons te herinneren hoe we congruent kunnen leven, vooral naarmate we ouder worden.
Dus, lieve vrouw, open je hart en laat je inspireren terwijl we ons onderdompelen in de wereld van congruent gedrag en de transformatieve kracht die het met zich meebrengt.
Congruentie stap 1 :
Luister naar je fluisterende ziel
In de drukte van het dagelijks leven is het gemakkelijk om de subtiele fluisteringen van onze ziel te negeren. Maar die fluisteringen zijn de sleutel tot congruentie. Neem de tijd om stil te staan, adem diep in en luister naar diepere verlangens, passies en dromen. Wat resoneert er in jou? Wat roept je van binnenuit? Het is in deze stilte dat je je ware zelf kunt horen en de weg naar congruentie kunt vinden.
Congruentie stap 2 :
Laat los wat niet langer bij je past
Om congruent te leven, moeten we bereid zijn om los te laten wat niet langer in overeenstemming is met onze diepste innerlijke gevoelens. Dat kan betekenen dat je bepaalde relaties, gewoonten, overtuigingen of situaties mag loslaten die je niet langer dienen. Het kan eng zijn, maar wees moedig en vertrouw erop dat je jezelf bevrijdt om te groeien en te bloeien.
Congruentie stap 3 :
Durf jezelf te omarmen
Congruent leven betekent ook dat je jezelf omarmt zoals je werkelijk bent, zonder compromissen. Vier je eigenheid, je kracht en je schoonheid. Geef jezelf toestemming om volledig jezelf te zijn, zonder excuses. Sta jezelf toe om te stralen in al je pracht, zonder jezelf kleiner te maken voor anderen. Je verdient het om gezien, gehoord en geliefd te worden, precies zoals je bent.
Congruentie stap 4 :
Volg de roep van je hart
Je hart is een wijze gids op het pad van congruentie. Het roept je om stappen te zetten die in overeenstemming zijn met je diepste verlangens. Het kan je inspireren om nieuwe passies na te jagen, avonturen aan te gaan of jezelf uit te dagen op manieren die je altijd al hebt gewild. Volg die roep, stap voor stap, en laat je hart je leiden naar een leven dat voldoening geeft en waar je vreugde vindt.
Congruentie stap 5 :
Omring jezelf met een magische gemeenschap
Om congruentie te voeden en te versterken, is het belangrijk om jezelf te omringen met een gemeenschap die je ondersteunt en inspireert. Zoek gelijkgestemde zielen, mensen die je aanmoedigen om trouw te zijn aan jezelf en je dromen te volgen. Samen kun je een krachtig veld van positiviteit en magie creëren, waarin iedereen gedijt en groeit.
Nu is het jouw tijd om de magie van congruent gedrag te omarmen. Laat je hart de weg wijzen en herontdek de kracht die in jou huist. Vergeet niet dat leeftijd geen barrière is voor congruentie; het is juist een prachtige gelegenheid om jezelf opnieuw uit te vinden en je diepste verlangens te vervullen. Sta op, straal en leef in overeenstemming met je ware zelf. De wereld wacht op jouw magie!
10 extra tips voor congruent gedrag
- Luister naar je intuïtie: Vertrouw op je innerlijke wijsheid en volg je intuïtie. Voordelen: Het helpt je om beter in contact te komen met je ware zelf en om beslissingen te nemen die in overeenstemming zijn met je diepste verlangens.
- Ken je waarden: Identificeer je kernwaarden en leef volgens deze waarden. Voordelen: Het geeft je richting en zorgt ervoor dat je keuzes maakt die overeenkomen met wat echt belangrijk voor je is.
- Zorg voor zelfzorg: Geef prioriteit aan je eigen welzijn en neem de tijd voor self-care. Voordelen: Het helpt je om balans te creëren en je energie te vernieuwen, waardoor je veerkrachtiger wordt en beter in staat bent om congruent te leven.
- Wees authentiek: Wees trouw aan jezelf en laat je ware zelf zien aan de wereld. Voordelen: Het bevordert zelfacceptatie, versterkt relaties en trekt mensen aan die je waarderen om wie je werkelijk bent.
- Uit je gevoelens: Sta jezelf toe om je gevoelens te uiten en open te communiceren met anderen. Voordelen: Het bevordert emotionele helderheid en helpt bij het opbouwen van diepere en meer authentieke verbindingen met anderen.
- Stel grenzen: Leer om grenzen te stellen en zeg "nee" wanneer dat nodig is. Voordelen: Het beschermt je energie en zorgt ervoor dat je tijd en middelen besteedt aan wat voor jou echt belangrijk is.
- Volg je passies: Ontdek en volg je passies en doe dingen waar je echt van houdt. Voordelen: Het brengt vreugde, vervulling en een gevoel van doel in je leven, waardoor je congruentie bevordert.
- Neem verantwoordelijkheid: Neem verantwoordelijkheid voor je keuzes, acties en leven. Voordelen: Het geeft je een gevoel van controle en empowerment, waardoor je bewustere beslissingen kunt nemen die in lijn zijn met je waarden.
- Leer van uitdagingen: Zie uitdagingen als kansen voor groei en leerervaringen. Voordelen: Het helpt je om veerkrachtiger te worden, jezelf beter te leren kennen en je pad naar congruentie te versterken.
- Wees dankbaar: Cultiveer een gevoel van dankbaarheid voor wat je hebt en waar je bent in het leven. Voordelen: Het vergroot je positieve mindset, verhoogt je geluksgevoel en helpt je om meer voldoening te vinden in het huidige moment.
Door deze tips toe te passen, kun je congruent gedrag bevorderen en genieten van de voordelen die ermee gepaard gaan. Het brengt balans, authenticiteit en vervulling in je leven, waardoor je op een dieper niveau kunt floreren.
En dat is precies wat we willen, toch?
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
In mijn zoektocht naar een gezonder en gebalanceerder leven heb ik ontdekt dat ontgifting een buitengewoon waardevolle bijdrage is voor zowel mijn lichaam als geest. In onze moderne wereld worden we voortdurend blootgesteld aan gifstoffen, zowel fysiek als mentaal, en het is essentieel om deze te verwijderen om onze vitaliteit te herstellen.
Ontgifting gaat verder dan alleen het reinigen van het fysieke lichaam : het omvat ook het zuiveren van de geest en het loslaten van negatieve emoties en stress. Ik heb geleerd dat een gezonde geest onlosmakelijk verbonden is met een gezond lichaam en dat het behandelen van beide aspecten essentieel is voor het bereiken van een optimale gezondheid.
Een belangrijke stap in het ontgiftingsproces is het reinigen van mijn lichaam van schadelijke stoffen. Ik heb ontdekt dat het verstandig is om te kiezen voor natuurlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en antioxidanten. Biologisch fruit en groenten, volle granen en gezonde vetten vormen nu een integraal onderdeel van mijn dieet. Door bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers en schadelijke additieven te vermijden, ondersteun ik mijn spijsvertering en verminder ik ontstekingen.
Tegelijkertijd heb ik geleerd dat het ondersteunen van mijn uitscheidingsorganen, zoals de lever, nieren en darmen, een cruciale rol speelt in het ontgiftingsproces. Ik maak nu regelmatig gebruik van kruiden zoals mariadistel, paardenbloemwortel en kliswortel om de gezondheid van mijn lever te bevorderen en het ontgiftingsproces te ondersteunen.
Naast het aanpassen van mijn dieet, heb ik ontdekt dat het zuiveren van mijn geest even belangrijk is. Negatieve gedachten, stress en emotionele bagage kunnen een grote impact hebben op het algehele welzijn. Daarom heb ik meditatie, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken in mijn leven geïntegreerd. Door deze tools toe te passen, kan ik mijn geest tot rust brengen en spanning loslaten. Het is geweldig om te ervaren hoe deze benaderingen helpen bij het verminderen van stresshormonen en het bevorderen van emotioneel evenwicht.
Ik ben ook enthousiast over het gebruik van essentiële oliën en aromatherapie om mijn geest te zuiveren. Oliën zoals lavendel, rozemarijn en citroen hebben zich bewezen in het verminderen van stress, het creëren van een kalmerende sfeer en het verbeteren van mijn gemoedstoestand.
Het proces van ontgifting van lichaam en geest is een voortdurende reis die consistentie en toewijding vereist. Ik ben me bewust geworden van de keuzes die ik maak en hoe deze keuzes mijn algehele welzijn beïnvloeden. Door te kiezen voor natuurlijke benaderingen en holistische methoden kan ik mijn lichaam en geest in balans brengen en een gezonde levensstijl bevorderen.
Dus, als je streeft naar een optimale gezondheid en welzijn, raad ik je aan om je eigen zelf-ontgiftend vermogen een kans te geven. Door het reinigen van je lichaam van schadelijke stoffen en het zuiveren van je geest van negatieve gedachten en stress, kun je jouw vitaliteit herstellen en innerlijke harmonie bereiken. Mijn eigen ontdekkingen hebben me op een prachtige reis gebracht en ik ben ervan overtuigd dat het ook jouw leven kan transformeren.
In mijn jaartraject "De Total Reset Methode" is ook een volledig begeleide ontgiftingskuur inbegrepen. Wil je hier meer over weten? Klik dan op de link hieronder ⬇️
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Net als Gabor Maté, een gerenommeerde expert op het gebied van verslaving en trauma, heb ik vroeger als vroedvrouw kindjes ter wereld geholpen en nadien ook mensen begeleid in hun stervensproces. Ook ik ben geconfronteerd met trauma in mijn naaste omgeving en heb de verwoestende impact daarvan op hun leven en dat van anderen gezien.
Daarom ook besteed ik in mijn online traject "Zielsgelukkig & Kerngezond" veel aandacht aan trauma-heling als essentiële stap om verslavingen te overwinnen, of het nu gaat om eet-, werk-, koop-, seks-, drugs-, rook- of andere verslavingen. Ik geloof sterk in de verbondenheid van lichaam en geest, en daarom is zorg op beide niveaus nodig.
Vanmorgen kwam ik dus deze tekst tegen die mijn eigen visie op het leven zo treffend weergeeft en het resoneerde enorm. Daarom dat ik deze hier graag met jullie wil delen. Ja, het is een lange tekst, maar hij leest vlot en is absoluut de moeite waard. Het geeft een diepgaand inzicht in het belang van trauma-heling en hoe dit de sleutel kan zijn tot een leven vol gezondheid en geluk.
De tekst heeft me oprecht geïnspireerd en ik hoop dat hij ook jou zal raken. Neem even de tijd om deze woorden te absorberen en te reflecteren op de waarde van trauma-heling in ons leven. Samen kunnen we streven naar een gezondere, gelukkigere wereld waarin we onze ziels-vervulling kunnen bereiken.
Laat je meeslepen door dit interview en ontdek de kracht van trauma-heling als fundament voor persoonlijke groei en het overwinnen van verslavingen. Ik hoop dat je er net zoveel uit haalt als ik!
Veel leesplezier en vergeet niet om je eigen ervaringen en gedachten over dit onderwerp te delen. Samen kunnen we een verschil maken en anderen inspireren op hun reis naar een kerngezond & zielsgelukkig leven.
Uit De Morgen:
Interview met arts Gabor Maté
Gabor Maté rekent af met westerse beschaving: ‘We zijn ons er niet van bewust, maar trauma’s sturen ons leven’
‘We leren van kindsbeen af dat competitiviteit en egocentrisme naar succes leiden, maar dat maakt ons fysiek en mentaal alleen maar ziek.’
De Hongaars-Canadese arts Gabor Maté (79), bekend van zijn bestsellers over verslaving, verborgen stress en ADHD, rekent in zijn jongste boek De mythe van normaal af met de westerse beschaving. Daar is tien jaar research aan voorafgegaan, en het is één lange waarschuwing voor de toxiciteit van onze samenleving.
Gabor Maté oogt fris en monter: hij heeft net zijn ochtendlijke zwempartij achter de rug, een dagelijks ritueel dat hij wil blijven volhouden zolang hij kan. Niets wijst erop dat hij de ondertitel van zijn boek belichaamt.
Die luidt: ‘Trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij’
Wat bedoelt u daarmee?Gabor Maté: “De meeste mensen denken bij een trauma aan een gebeurtenis uit het verleden, iets dramatisch uit de kindertijd. Maar het trauma is eigenlijk niet de gebeurtenis, wel de impact die het op ons heeft. Het is een wond die we meedragen en die ons ervan weerhoudt verbinding met onszelf te maken. We zijn ons er niet van bewust, maar trauma’s sturen ons leven. Ze zitten in onze cultuur, de politiek, ons persoonlijke leven, overal.”
U hebt het vaak over uw eigen trauma in uw boeken en lezingen.“Ik ben in 1944 in Hongarije geboren als kind van Joodse ouders. Mijn moeder heeft me aan een wildvreemde meegegeven met de smeekbede me te beschermen tegen de nazi’s. Ze wist niet of ze de volgende dag nog zou leven. Ik heb maandenlang gescheiden van haar geleefd en dat heeft me opgezadeld met een diepgeworteld gevoel van niet geliefd zijn, ook al heb ik dat niet bewust meegemaakt.
“De emotionele herinnering van verlaten worden zit diep in mij verankerd. Het gevoel dat ik niet geliefd ben, speelt me al mijn hele leven parten. Daarom was ik als arts ook een workaholic. Zolang ik maar hard werk, zullen mensen van me houden, moet onbewust mijn drijfveer geweest zijn.”
Sommige opvoedingsexperts zouden volgens u trauma’s in de hand werken.“Ik waarschuw voor adviezen die focussen op het gedrag van een kind. Veel ouders krijgen het advies om een kind met een driftbui te isoleren tot het gekalmeerd is. De boodschap die dat kind dan krijgt, is dat het er niet mag zijn als het zo’n gedrag vertoont. Het zit dan met een dilemma: ik kan mezelf zijn en mijn boosheid uitschreeuwen, maar dan zullen mijn ouders me verwerpen. Wat doet het dan? Het geeft zijn authenticiteit op en doet wat wordt verlangd. Vervolgens moet hij de rest van zijn leven uitzoeken wie hij is.”
Je moet een kind toch duidelijke grenzen tonen, zodat het kan meedraaien in de maatschappij?“Uiteraard is het niet de bedoeling om permissief te zijn. Als je kleuter van 2 jaar vóór de maaltijd een koekje wil, weiger je dat. Je lieverd raakt gefrustreerd en begint te roepen en te tieren, maar daar is niets mis mee. Het brein van een 2-jarige is geprogrammeerd om kwaad te zijn als het zijn zin niet krijgt. Als je kalm blijft en zegt dat het boos is omdat het geen koekje krijgt, dan leer je je kind dat emoties komen en gaan. Maar als je vijandig en bestraffend reageert, bereik je er wel mee dat het zich gedraagt, maar het gaat zijn woede onderdrukken.
“Elke opvoedingsmethode die zich concentreert op gedrag in plaats van op emotie, is fout. Een kind heeft nog geen taal om emoties uit te drukken, dus moet het die wel tonen. We veroordelen dat, maar het kind kan niet anders. Een kind dat zijn authenticiteit opgeeft, draagt daar later de gevolgen van.”
Wat kunnen ouders doen om hun kind trauma-vrij te laten opgroeien?“Ze moeten goed voor zichzelf en hun eigen emoties zorgen, want een kind absorbeert alles. Ouders staan onder zoveel stress en vaak staan ze er alleen voor.
“Ik dacht vroeger dat het volstond om van mijn kinderen te houden, maar ik had weinig benul van wat ze echt nodig hadden. Ik was me amper bewust van mijn eigen trauma. Als ik opnieuw vader zou worden, zou ik enkele jaren wijden aan mijn eigen geluk én aan dat van mijn kind. Ik zou me niets aantrekken van mijn carrière. Maar dat is om allerhande redenen heel moeilijk in onze samenleving.”
Om nog te zwijgen over de torenhoge kosten voor de sociale zekerheid.“Dat is nog maar de vraag. Wist je dat een kwart van de vrouwen in de VS twee weken na de bevalling al terug aan het werk moet? Dat is barbaars. Geen wonder dat zoveel kinderen met mentale problemen worstelen. Dat kost de ziekteverzekering óók handenvol geld. Als we het belang van de eerste levensjaren zouden begrijpen, zou dat een enorm verschil maken. Wie in de kinderopvang werkt, moet ook een opleiding krijgen die toegespitst is op de emotionele noden van een baby.”
U verwijst in "De mythe van normaal" vaak naar oude inheemse volkeren. Deden zij het zoveel beter?
“De mens heeft het grootste deel van de geschiedenis in kleine groepen van hoogstens tweehonderd leden geleefd. Bij de jager-verzamelaars bleek weinig wreedheid voor te komen, tenzij de groep te groot werd of het territorium verdedigd moest worden. Vandaag zien we in grote steden niets dan onverschilligheid voor het leed van anderen.
“De noden van een mens zijn niet alleen vanzelfsprekende behoeften zoals voeding en een dak boven het hoofd. Kinderen hebben nood aan onvoorwaardelijke liefde en aanvaarding. Ze kunnen zich pas ten volle ontplooien in een relatie met ouders of verzorgers bij wie ze zich geborgen voelen.
“Volwassenen hebben nood aan verbinding, zingeving, samenwerking, het gevoel deel uit te maken van een gemeenschap. Als een samenleving daar niet aan voldoet, veroorzaakt ze fysieke en mentale problemen.”
Verheerlijkt u het tribale leven niet?“We kunnen natuurlijk niet terug naar die tijd, maar we moeten begrijpen wat we verloren hebben. We kunnen heel wat leren uit die culturen. Onze cultuur verheerlijkt een workaholic zonder te beseffen dat die een leegte in zichzelf probeert te vullen die nooit bevredigd zal worden door te presteren. Je vindt zelden een workaholic die oprecht zal beweren dat hij gelukkig is. Ik kan het weten, ik was zelf zo iemand."
“We leren van kindsbeen af dat competitiviteit en egocentrisme naar succes leiden, maar vriendelijkheid en samenwerking sluiten veel nauwer bij onze natuur aan. We zijn de verbinding met onszelf kwijtgeraakt. Die competitiviteit leidt bovendien tot fysieke aandoeningen en mentale problemen, en heeft gevolgen voor de opvoeding van de kinderen, onze relatie tot elkaar en onze manier van werken. We beschouwen competitiviteit en egocentrisme als normaal, maar die cultuur is tegennatuurlijk en schadelijk voor het individu. Dat is wat ik met een toxische maatschappij bedoel.”
Waarom doen we daar niets aan?“Zo eenvoudig is dat niet. Trauma’s worden van generatie op generatie doorgegeven. Liefdevolle ouders dragen hun eigen trauma ongewild op hun kinderen over. En we vinden het allemaal normaal dat onze kinderen opgroeien in een schoolsysteem waarin competitie en evaluatie de norm zijn, in plaats van leren en ontspannen. We worden voortdurend geëvalueerd op hoe we eruitzien, wat we bereiken, hoe slim we zijn… We worden niet geaccepteerd zoals we zijn, met onze zwaktes en kwetsbaarheden.
“De samenleving houdt ons wel snelle oplossingen voor: we worden de hele tijd verleid om spullen te kopen die ons beter doen voelen. We worden ook gemanipuleerd om voedsel te kopen dat schadelijk, verslavend en ongezond is.”
Wat u allemaal vertelt, is koren op de molen van complotdenkers.“Ik denk niet dat een politiek of economisch systeem een complot nodig heeft om overeind te blijven, maar binnen het systeem bestaan er wel complotten. De voedingsindustrie spant al decennia samen met de overheid, psychologen en wetenschappers om ons troep te verkopen waar we ziek van worden en verslaafd aan raken. De petrochemische industrie spant al decennia samen met de overheid en wetenschappers om haar desastreuze impact op het klimaat te ontkennen of te minimaliseren. Dat is geen theorie, maar een realiteit.”
Wat wij normaal noemen, is eigenlijk een mythe, schrijft u.“Inderdaad. De manier waarop we leven, ondermijnt onze gezondheid. We lijden aan ziekten die het gevolg zijn van stress, ongelijkheid, armoede en sociaal isolement. Miljoenen mensen sterven vroegtijdig aan ziekten die we kunnen voorkomen. De zelfmoordcijfers stijgen, ook bij jongeren en kinderen. Kinderen zijn gestrest. We leven in een overspannen wereld. Twee keer zoveel mensen voelen zich eenzaam in vergelijking met tien jaar geleden, en eenzaamheid is even dodelijk als vijftig sigaretten per dag roken.
“In 2022 zijn in de Verenigde Staten ook bijna twee keer zoveel mensen aan een overdosis drugs gestorven als er Amerikaanse militairen gesneuveld zijn in Vietnam, Irak en Afghanistan samen. Mensen gebruiken drugs om pijn te verzachten. Die pijn is vaak geworteld in een trauma, maar sociale factoren spelen eveneens een rol. Hoe meer iemand een doel en zingeving in zijn leven mist, hoe groter de wanhoop. In de VS is dat het geval bij miljoenen arbeiders, die door de de-industrialisatie en de globalisering hun jobs zagen verdwijnen.”
Waarom kiezen we niet voor politici die een beleid voeren waar we met z’n allen beter van worden?“Omdat onze cultuur ons opvoedt tot passieve mensen. Zo kunnen politici ons beloven wat ze willen en die beloftes negeren als ze aan de macht zijn, wat maar al te duidelijk wordt geïllustreerd door de aanpak van de klimaatverandering. Het is wetenschappelijk een uitgemaakte zaak dat we de wereld naar de verdoemenis helpen als we doorgaan zoals we bezig zijn, maar we maken het alleen erger. We kiezen voor leiders die hun beloften niet nakomen. We blijven kinderen die voor een sterke mama en papa kiezen. Erfelijk gevoelig."
U beweert ook dat lichaam en geest één geheel vormen.“Veel wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat trauma’s tot ontstekingen in het zenuwstelsel leiden en mee aan de oorzaak liggen van sommige auto-immuunziekten zoals multiple sclerose. In 1870 al meende Jean-Martin Charcot, de Franse neuroloog die multiple sclerose als eerste heeft beschreven, dat die ziekte door stress wordt veroorzaakt. Hij had daar geen wetenschappelijke bewijzen voor, hij ging af op zijn intuïtie. Vandaag hebben we die bewijzen wel: stress en trauma’s hebben een effect op de hormoonhuishouding, kankergenen, chromosomen, enzovoort. Het is overduidelijk dat je emoties niet kunt loskoppelen van het lichaam.”
Veel collega-artsen volgen u daar niet in.“Er gaapt een grote kloof tussen de wetenschap en de praktijk. Wetenschappelijk is het al lang niet meer controversieel om lichaam en geest als een eenheid te beschouwen. Maar de meeste artsen nemen niet de tijd om wetenschappelijke studies te lezen.”
Patiënten met een mentale aandoening krijgen vaak antidepressiva voorgeschreven. Daar hebt u ook uw bedenkingen bij.“De meeste psychiaters denken niet aan een trauma als een depressieve patiënt op consultatie komt. Er wordt alleen naar de biologische stoffen gekeken. Je bent depressief? Ah, dan zul je een tekort aan serotonine hebben. Maar zolang de echte problemen niet worden aangepakt, blijf je bezig met symptoombestrijding.”
U gelooft wel in de therapeutische werking van psychedelica?“Ja, maar je moet goed begeleid worden. Dan kunnen psychedelica een belangrijke rol in het genezingsproces spelen, omdat ze je helpen connectie te maken met je authentieke zelf. Vaak leer je in enkele trips meer over jezelf dan tijdens jaren psychotherapie.”
U hebt zeven jaar als arts in de palliatieve zorg gewerkt. Wat hebt u daar geleerd?“Dat het een voorrecht is mensen in hun laatste levensfase te mogen begeleiden. Je leert iemand heel snel en heel goed kennen. Voordien bracht ik kinderen ter wereld. Een grote tegenstelling, die je confronteert met de essentie van het mens-zijn.”
Daarna hebt u meer dan 10 jaar met drugsverslaafden gewerkt.“In het oosten van Vancouver leeft de hoogste concentratie drugsverslaafden ter wereld. Ze leven er met duizenden op straat. Ik heb er niet één vrouwelijke verslaafde ontmoet die geen slachtoffer is geweest van seksueel misbruik. En 40 procent van hen zijn inheemse Canadezen, terwijl die slechts 5 procent van de bevolking vertegenwoordigen. We weten hoe een trauma de hersenen beïnvloedt en de neurochemie verandert, en toch proberen we op geen enkele manier die mensen psychologisch, juridisch of medisch te helpen. Hallucinant.”
Hebt u nog hoop voor de mensheid?“Het is zoals de Griekse filosoof Aeschylus zei: ‘Een mens leert door te lijden.’ We zullen nog dieper in de duisternis moeten afdalen, maar we zullen uiteindelijk wel wakker worden. Mijn boek draagt daar hopelijk toe bij.”
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Voeding in schitterende tinten, een uitnodiging van Moeder Natuur. Een bord vol levendige kleuren roept op om te proeven. Elke kleur brengt gezonde voedingsstoffen met zich mee, in een harmonieus samenspel. En we hebben ze allemaal even hard nodig. Orthomoleculair therapeut Annick Adriaansz adviseert:
"Eet een magische regenboog van groenten en fruit."
Het is een bekende uitspraak, maar laten we deze "kleurrijke interpretatie" nog eens goed bekijken.
Over de verborgen betekenis achter de tinten van groenten en fruit zegt Annick: "De kleur van groenten en fruit is te danken aan fytonutriënten - plantaardige voedingsstoffen. Lycopeen, bètacaroteen, astaxanthine en quercetine zijn enkele voorbeelden hiervan. Planten produceren deze stoffen ter bescherming tegen bijvoorbeeld UV-straling, ziektes en vraat. Planten kunnen niet vechten of vluchten, dus dit is hun beschermingsmechanisme. Onderzoek toont aan dat fytonutriënten niet alleen voor de planten werken, maar ook voor ons. Er zijn al meer dan 8.000 van deze stoffen bekend, en steeds meer wordt duidelijk over hun gezondheidsvoordelen. Door een verscheidenheid aan kleurrijke planten te eten (groenten, fruit, granen, etc.), krijgen we stoffen binnen die ons beschermen tegen onze eigen vijanden, zoals hart- en vaatziekten, kanker, beroertes en diabetes. Fytonutriënten dragen ook bij aan gewichtsverlies, een betere weerstand, verbeterde sportprestaties en een gezonde bloeddruk."
Op zoek naar een stralend & vitaal gevoel, óók na je 40ste? Lees dan onderstaande tips eens door én probeer ze zoveel mogelijk toe te passen in je leven!
DE KUNST VAN KLEUR: GROENTEN, FRUIT EN HUN MAGISCHE FYTONUTRIËNTEN
Hieronder vind je een lijstje met kleuren en de fytonutriënten die ermee verbonden zijn. Let op: het draait niet alleen om die specifieke plantenstoffen. Elke kleur bevat zijn eigen magische mix van gezonde stofjes. Een vol palet aan vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten werkt samen en draagt bij aan je gezondheid. Het gaat om het samenspel.
ROOD: LYCOPEEN & ANTHOCYANEN
Lycopeen is een antioxidant met beschermende eigenschappen. Het helpt je bijvoorbeeld beschermen tegen hart- en vaatziekten, UV-straling en infecties. Daarnaast bevordert lycopeen een mooie huid. Anthocyanen beschermen de lever, verminderen ontstekingsactiviteit en helpen de bloeddruk op een gezond niveau te houden.
Bronnen :
- Tomaten
- Rode druiven
- Watermeloen
- Rode peper
- Aardbeien
- Cranberry's
- Kersen
BLAUW TOT PAARS: ANTHOCYANEN
Anthocyanen zijn krachtige antioxidanten. Ze spelen een belangrijke rol in het beschermen van je lichaam tegen celschade en hebben een gunstige invloed op je geheugen en hersenfunctie.
Bronnen :
- Blauwe druiven
- Bosbessen
- Bramen
- Aubergine
- Kersen
GROEN: CHLOROFYL, LUTEÏNE, ZEAXANTHINE, GLUCOSINOLATEN, CAROTENEN
Chlorofyl ondersteunt de ontgifting van je lever en nieren en draagt bij aan de werking van je immuunsysteem. Het beschermt je lichaamscellen. Luteïne en zeaxanthine hebben een positief effect op je zicht en ooggezondheid.
Bronnen:
- Boerenkool
- Spinazie
- Broccoli
- Erwten
- Groene paprika
- Koolsoorten
- Donkere sla (zoals lollo rosso, eikenbladsla, veldsla, etc.)
- Kiwi
- Limoen
- Groene druiven
- Groene appels
ORANJE: BÈTACAROTEEN
Bètacaroteen kan worden omgezet in vitamine A. Het ondersteunt je immuunsysteem, beschermt tegen ziekten en houdt je ogen en huid gezond.
Bronnen:
- Wortels
- Zoete aardappel
- Pompoen
- Mango
- Rode paprika
DE KRACHT VAN KLEUR BIJ HET MAKEN VAN GEZONDE KEUZES
Annick: "Je hoeft geen voedingskundige te zijn om de juiste keuzes te maken in de supermarkt. Een handige richtlijn is: hoe feller of intenser de kleur van groenten en fruit, hoe meer gezonde stofjes ze bevatten. Bijvoorbeeld: blauwe bessen zijn gezonder dan witte druiven, pompoen en aubergine zitten boordevol gezonde stoffen (diep- en felgekleurd), en eikenbladsla is een betere keuze dan ijsbergsla. Op deze manier maak je eenvoudig de beste keuzes.
Zorg ervoor dat je elke dag minstens drie verschillende kleuren groenten en fruit eet.
Wil je hier graag méér over weten? Dan zijn hier enkele boekentips :
- "Eet kleurrijk en voel je vitaal" door Stephanie Scheirlynck
- "De magie van kleurrijk eten" door Sandra Bekkari
- "Het regenboogdieet: Kleurrijk eten voor een gezond leven" door Esther Heerikhuisen
- "De kracht van kleurrijk voedsel" door Amber Albarda
- "Kleurrijk koken: Recepten en tips voor een gezond en smaakvol dieet" door Rens Kroes
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
