1) Wat jouw wekker je niet vertelt maar je lichaam wel: de Orgaanklok
Word jij ook vaak 's nachts wakker op exact hetzelfde tijdstip? Of voel je je elke dag rond een bepaald moment futloos, prikkelbaar of juist helder en energiek?
Dat is geen toeval.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde leeft ons lichaam op het ritme van een innerlijke klok. Geen digitale, maar een energetische klok die 24/7 bezig is, zélfs terwijl jij slaapt. We noemen dit de orgaanklok, of ook wel de meridiaan-klok.
Deze klok is al duizenden jaren oud, en in het Oosten al die tijd een kompas geweest voor welzijn, gezondheid en innerlijke balans. En guess what? Ook jij kunt deze klok inzetten als richtingaanwijzer, als je tenminste weet hoe je haar moet lezen.
2) Wat is de orgaanklok eigenlijk?
De orgaanklok verdeelt de dag in 12 blokken van elk 2 uur. Tijdens elk blok is één van je orgaan-meridianen het meest actief – dat wil zeggen: het orgaan doet dan z’n ‘shift’ en draait overuren om je lichaam in balans te houden.
Wat bijzonder is? Elk orgaan is ook energetisch gekoppeld aan een bepaalde emotie. Dus hoe je je voelt – fysiek én mentaal – kan direct samenhangen met de orgaanklok.
En net zoals de zon, de maan en de seizoenen bewegen volgens een ritme, zo heeft ook jouw lichaam én elk orgaan in jouw lichaam, een ritme. Wanneer we te veel uit dat natuurlijke ritme leven (denk: kunstlicht, nachtdiensten, schermen tot laat, laat eten, geen rustmomenten…), dan raakt dat systeem uit balans.
3) Hoe werkt het?
- Elk orgaan heeft zijn hoogtepunt van energie gedurende 2 uur per etmaal.
- Precies 12 uur later zit datzelfde orgaan in een rustfase : dan is het kwetsbaarder.
- Wakker worden of klachten op vaste tijden kunnen een signaal zijn van disbalans.
- De bijbehorende emoties kunnen je meer vertellen over wat er op onbewust niveau speelt.
Laten we samen de klok rondgaan. En terwijl je leest, nodig ik je uit: kijk eens of er iets resoneert. Misschien ontdek je patronen die je nooit eerder opmerkte.
4) De orgaanklok – een energetisch etmaal
🕓 03:00 – 05:00 | Longen
Emotie: Verdriet – het niet kunnen uiten van gevoelens
Dit is het moment waarop je longen hun werk doen. Ze brengen zuurstof naar elke cel in je lijf. Adem is leven. Voel je je vaak benauwd, verstikt of… verdrietig? Word je wakker rond dit tijdstip? Dan kunnen er emoties vastzitten die letterlijk om ademruimte vragen.
Dit is het moment waarop je longen hun werk doen. Ze brengen zuurstof naar elke cel in je lijf. Adem is leven. Voel je je vaak benauwd, verstikt of… verdrietig? Word je wakker rond dit tijdstip? Dan kunnen er emoties vastzitten die letterlijk om ademruimte vragen.
Wat helpt? Ademwerk, mediteren, of journaling bij het ontwaken.
🕔 05:00 – 07:00 | Dikke darm
Emotie: Moeite met loslaten, schuldgevoel
Dit is het natuurlijke moment voor… jawel, de grote boodschap. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel mag je loslaten wat je niet meer dient.
Dit is het natuurlijke moment voor… jawel, de grote boodschap. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel mag je loslaten wat je niet meer dient.
Wat helpt? Een rustig ochtendritueel, water drinken, toiletbezoek niet uitstellen.
🕖 07:00 – 09:00 | Maag
Emotie: Walging, piekeren, zorg
Je maag is nu volop bezig met het ontvangen van voeding. Dit is hét moment voor een stevig, voedzaam ontbijt (liefst warm!). Geen tijd voor ontbijt? Je lijf betaalt de prijs later.
Je maag is nu volop bezig met het ontvangen van voeding. Dit is hét moment voor een stevig, voedzaam ontbijt (liefst warm!). Geen tijd voor ontbijt? Je lijf betaalt de prijs later.
Wat helpt? Ontbijten met aandacht. Vermijd nieuws of stress tijdens het eten.
🕘 09:00 – 11:00 | Milt
Emotie: Zorgen maken, zelftwijfel
De milt helpt je lichaam bij het opnemen van voedingsstoffen, maar ook met het opnemen van informatie. Je focus is nu op z’n sterkst.
De milt helpt je lichaam bij het opnemen van voedingsstoffen, maar ook met het opnemen van informatie. Je focus is nu op z’n sterkst.
Wat helpt? Plan cognitieve taken in deze uren. Vermijd multitasking.
🕚 11:00 – 13:00 | Hart
Emotie: Plezier, verbinding
Tijd om het hart te openen. Letterlijk: het bloed stroomt beter, maar ook figuurlijk – dit is hét moment voor menselijk contact, een goed gesprek of een gezellige lunch.
Tijd om het hart te openen. Letterlijk: het bloed stroomt beter, maar ook figuurlijk – dit is hét moment voor menselijk contact, een goed gesprek of een gezellige lunch.
Wat helpt? Geen intensieve mentale inspanning nu, maar wel verbinden.
🕐 13:00 – 15:00 | Dunne darm
Emotie: Onzekerheid
Alles wat je net gegeten hebt, wordt nu verder afgebroken en verwerkt. Emotioneel gaat het ook over: wat neem je in? En wat stoot je af?
Alles wat je net gegeten hebt, wordt nu verder afgebroken en verwerkt. Emotioneel gaat het ook over: wat neem je in? En wat stoot je af?
Wat helpt? Wandeling maken, licht bewegen. Je brein is wat minder scherp nu.
🕒 15:00 – 17:00 | Blaas
Emotie: Irritatie, frustratie
Dorst? Hoofdpijn? Lusteloos? Grote kans dat je blaas je iets probeert te vertellen. Water is life.
Dorst? Hoofdpijn? Lusteloos? Grote kans dat je blaas je iets probeert te vertellen. Water is life.
Wat helpt? Hydrateren met water of een zoutige bouillon (zoals miso!). Laat de koffie nu even staan.
🕔 17:00 – 19:00 | Nieren
Emotie: Angst, onveiligheid
De nieren slaan energie op voor later. Maar zijn ze uitgeput, dan voel je dat als angst, leegte of vermoeidheid.
De nieren slaan energie op voor later. Maar zijn ze uitgeput, dan voel je dat als angst, leegte of vermoeidheid.
Wat helpt? Een lichte maaltijd, warmte, zachte beweging.
🕖 19:00 – 21:00 | Kringloop / hartbeschermer
Emotie: Moeite met toelaten van emoties
Deze energie beschermt je hart tegen te veel prikkels. Tijd voor zachtheid, ontspanning en… liefde.
Deze energie beschermt je hart tegen te veel prikkels. Tijd voor zachtheid, ontspanning en… liefde.
Wat helpt? Geen schermen, geen stress. Wel een boek, een bad, of een fijne knuffel.
🕘 21:00 – 23:00 | Driewarmer
Emotie: Moedeloosheid, uit balans zijn
De Driewarmer regelt de interne thermostaat – letterlijk én energetisch. Dit is jouw overgangsmoment van actie naar rust.
De Driewarmer regelt de interne thermostaat – letterlijk én energetisch. Dit is jouw overgangsmoment van actie naar rust.
Wat helpt? Dim het licht, sluit af, bereid je voor op slaap. Nu écht geen mails meer!
🕚 23:00 – 01:00 | Galblaas
Emotie: Bitterheid, onvrede, oordeel
Nu maak je (in je slaap) micro-keuzes. Maar als jij nog rechtop zit te bingewatchen, raakt die interne besluitvaardigheid uitgeput.(Als je niet weet watmicro-keuzes zijn : helemaal onderaan dit blog leg ik het je graag uit!)
Nu maak je (in je slaap) micro-keuzes. Maar als jij nog rechtop zit te bingewatchen, raakt die interne besluitvaardigheid uitgeput.(Als je niet weet watmicro-keuzes zijn : helemaal onderaan dit blog leg ik het je graag uit!)
Wat helpt? Slaap vóór 01:00 zodat je je lichaam en geest de kans geeft om die micro-keuzes te maken!
🕐 01:00 – 03:00 | Lever
Emotie: Boosheid, frustratie
Je lever is dé detox-held van je lichaam. Hij heeft rust en stilte nodig om zijn werk te doen. Als je in deze uren wakker ligt of ligt te woelen, kan het zijn dat je lever (of jouw boosheid?) zich wil laten horen.
Je lever is dé detox-held van je lichaam. Hij heeft rust en stilte nodig om zijn werk te doen. Als je in deze uren wakker ligt of ligt te woelen, kan het zijn dat je lever (of jouw boosheid?) zich wil laten horen.
Wat helpt? Zorg voor een donkere, stille slaapkamer. Ga na: wat maakt je boos?
5) Wat kun je ermee?
Leven volgens de orgaanklok is geen rigide tijdschema. Het is eerder een innerlijk kompas. Je hoeft niet alles perfect te doen, maar bewustwording is alles.
Vraag jezelf eens af:
- Op welk moment van de dag voel ik me steeds uit balans?
- Word ik ’s nachts op een vast tijdstip wakker?
- Welke emoties blijven terugkomen?
- Waar heb ik steeds fysiek last van?
Je lijf fluistert de hele dag door. De orgaanklok helpt je die fluisteringen verstaan.
6) tot slot
Leven in verbinding met je natuurlijke ritme is geen luxe. Het is een uitnodiging. Een thuiskomen. In je lichaam. In je energie. In je zelfzorg.
Experimenteer ermee. Observeer. Speel. En voel wat klopt voor jou.
En vergeet niet: in de zomer schuift alles een uurtje op door de zomertijd. 😉
WAT ZIJN MICRO-KEUZES?
Micro-keuzes zijn de hele kleine, vaak onbewuste beslissingen die je de hele dag door neemt. Ze lijken misschien onbeduidend, maar ze hebben een grote invloed op je gezondheid, welzijn en levensrichting. Tijdens
Voorbeelden van micro-keuzes:
- Sta ik meteen op als de wekker gaat, of snooze ik nog 10 minuten?
- Pak ik een appel of een koekje als tussendoortje?
- Stuur ik dat ene berichtje, of laat ik het erbij?
- Scroll ik nog even op mijn telefoon, of kies ik voor een boek?
- Adem ik bewust diep in als ik gestrest ben, of trek ik mijn schouders op?
Waarom zijn micro-keuzes belangrijk?
Omdat je hersenen en je lichaam reageren op herhaling en ritme. Al die kleine keuzes vormen samen je gewoontes, en je gewoontes vormen uiteindelijk je levensstijl. Dus hoewel één koekje of één keer snoozen weinig uitmaakt, bepalen al die keren bij elkaar wél hoe fit, helder, stabiel of gestrest je je voelt.
Micro-keuzes spelen een rol bij hoe goed je meeloopt met je natuurlijke ritme. Bijvoorbeeld:
- Kies je ervoor om tussen 7.00 en 9.00 uur een voedzaam ontbijt te nemen (wanneer je maag op z’n sterkst is)?
- Ga je tussen 21.00 en 23.00 uur rusten, zodat je Driewarmer kan ontspannen en je systeem in balans blijft?
Kleine keuzes, grote impact.
Het mooie aan micro-keuzes is: je hoeft je leven niet drastisch om te gooien. Begin gewoon met één bewuste mini-beslissing per dag. Dat is al een krachtige start richting verandering.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
1 Comment