De boer en de bamboeboom : een verhaal over geduld en vertrouwen
Er was eens een boer die een bijzonder soort bamboe wilde planten. Hij had gehoord dat het een sterke, sierlijke boom werd die meters hoog kon groeien, en hij voelde diep vanbinnen dat dit precies was wat hij op zijn land wilde hebben.
Met zorg nam hij de kleine, delicate zaadjes in zijn handen. Ze waren fragiel en leken bijna te kwetsbaar om in de aarde te stoppen. Maar hij voelde vertrouwen. Hij plantte ze zorgvuldig in het zachte, donkere zand van zijn veld en maakte de grond vochtig, alsof hij een pasgeboren kindje verzorgde.
Elke ochtend stond hij op met het eerste ochtendlicht en liep naar zijn veld. Hij voelde de dauw op zijn gezicht, rook de frisse geur van de aarde en greep naar zijn gieter. Hij gaf water, verwijderde onkruid en sprak zachtjes tegen de grond. “Ik weet dat jullie daar beneden groeien, ik voel jullie kracht, ook al kan ik het nog niet zien.”
Dagen werden weken, weken werden maanden, maanden werden jaren. Het dorp begon te fluisteren over de boer die zo ijverig was voor iets dat nooit leek te komen. “Is hij gek geworden?”, "Waar is die boer toch mee bezig, snapt hij niet dat die zaden niet meer gaan ontkiemen?", "Waarom blijft hij zijn tijd verspillen?" vroegen de buren. Maar de boer glimlachte alleen en bleef zijn werk doen, met dezelfde zorg, dezelfde hoop, dezelfde liefde voor wat nog verborgen was.
Jaren verstreken. Het veld bleef rustig en stil. Bovenaards was er niets te zien. Toch gebeurde er iets wonderlijks onder de grond: de wortels van de bamboe begonnen zich uit te spreiden, te versterken, diep de aarde in te dringen. Onzichtbaar voor het oog bouwde de boom een stevig fundament dat sterker en wijdvertakter was dan hij ooit had kunnen dromen.
En toen, op een dag na vijf lange jaren, brak een klein, fragiel groen scheutje door de aarde. Het was nog nauwelijks groter dan een vingertop, maar het droeg de belofte van iets groots. Binnen enkele weken schoot het scheutje uit tot een majestueuze bamboeboom, meters hoog, stevig en elegant, een levend bewijs van het geduld en de zorg van de boer.
De boer keek naar zijn boom, voelde de wind door de bladeren waaien en glimlachte. Alles wat hij had gedaan, elke druppel water, elk moment van hoop, had zich uitbetaald in deze kracht en schoonheid.
Het inzicht
De bamboeboom leert ons iets essentieels: groei is niet altijd zichtbaar. Jarenlang leek er niets te gebeuren, maar onder de grond bouwde de plant een enorm wortelstelsel op. Zonder die stevige basis zou de bamboe nooit zo hoog en krachtig hebben kunnen groeien.
Zo werkt het ook bij ons. Soms voelt het alsof al onze inspanningen geen resultaat opleveren. Je verandert je leefstijl, je probeert nieuwe gewoontes aan te leren, je werkt aan jezelf, en toch zie je (nog) geen grote sprongen.
Maar onder de oppervlakte gebeurt er wél iets. Je bouwt inzichten en kracht op, geduld, vertrouwen. Wijsheid groeit. Puzzelstukjes vallen op hun plek. Je legt de fundamenten voor blijvende verandering.
Een herkenbaar voorbeeld
Misschien herken je dit in je eigen leven: je begint gezonder te eten of je neemt je voor om beter te slapen. De eerste weken lijkt er weinig verschil. Je weegt niet meteen minder, je hebt nog steeds drukke dagen, je voelt misschien zelfs frustratie. Of je hervalt in oude patronen.
Maar kijk eens goed:
- Je lichaam went aan betere voeding.
- Je energieniveau wordt beetje bij beetje stabieler.
- Je geest krijgt meer rust.
- Je krijgt steeds meer inzichten en kennis.
En dan, plots, merk je dat je je lichter voelt. Dat je ’s ochtends frisser wakker wordt. Dat je kracht en energie hebt om dingen aan te pakken die je vroeger liet liggen. Dat er één domino-steentje valt en de rest ook in beweging brengt!
En dat, lieve vrouw, is jouw bamboe die doorbreekt. 🌱
De uitnodiging
Dus als je nu het gevoel hebt dat je “vastzit” , dat er niets verandert of dat je niet verder lijkt te komen, herinner je dan aan de bamboeboom. Blijf water geven, blijf zorgen, blijf vertrouwen. De wortels zijn zich aan het vormen, ook al zie je ze niet.
En wanneer jouw tijd rijp is, zul je merken dat je sneller en sterker groeit dan je ooit had durven dromen.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Wasmiddel: schoon of toch niet zo schoon?
Toen mijn jongste twee dochters klein waren, hadden ze veel last van eczeem en huiduitslag. En dat terwijl ze allebei lang borstvoeding kregen. Ik probeerde van alles: aanpassingen in hun voeding, supplementen, natuurlijke crèmes… maar niets leek echt het verschil te maken.
Tot ik bij het wasmiddel uitkwam.
Ik besefte: hun huidje kwam dagelijks in contact met beddengoed en kleren die vol zaten met resten van chemische stoffen. Hoe zacht je ook wast en spoelt, die resten blijven altijd in de vezels zitten. En dus ook op hun huid.
Ik besefte: hun huidje kwam dagelijks in contact met beddengoed en kleren die vol zaten met resten van chemische stoffen. Hoe zacht je ook wast en spoelt, die resten blijven altijd in de vezels zitten. En dus ook op hun huid.
Later, toen ik op mijn eilandje steeds meer zo natuurlijk en zelfvoorzienend mogelijk ging leven, nam ik die keuze vanzelf mee. Natuurlijk wassen hoort daar gewoon bij.
Het verborgen probleem van ‘gewone’ wasmiddelen
We hebben het idee dat we onze kleding schoonmaken, maar wat laten we eigenlijk achter?
De meeste wasmiddelen – zelfs de zogenaamd ‘neutrale’ of ‘hypo-allergene’ varianten – zitten vol met synthetische toevoegingen: parfum, enzymen, conserveermiddelen en optische witmakers. En ja, ook veel ‘groene’ merken blijken vooral slim in marketing. Pas als je echt de ingrediëntenlijst induikt, zie je wat erin zit!
En dat heeft gevolgen:
- In het water: vissen, plankton en waterplanten raken verstoord en sterven soms zelfs af. Het komt in ons drinkwater.
- In de bodem: resten uit rioolslib verstoren het bodemleven.
- Bij jou thuis: jouw huid neemt de achterblijvende stoffen uit kleding op, met risico op allergieën, hormonale disbalans en huidproblemen.
Veel mensen lopen rond met jeuk, eczeem of luchtwegklachten, zonder te beseffen dat hun wasmiddel weleens de boosdoener kan zijn.
En wat met wasverzachter?
Die heerlijke, zogenaamd “frisse” geur van wasverzachter… eerlijk is eerlijk, hij doet ons wat. Maar dat luchtje is eigenlijk niets anders dan een cocktail van parfum en chemische stoffen die in je kleding achterblijven. Vaak zitten er zelfs microplastics in, die je dus letterlijk op je huid draagt en vervolgens mee uitspoelt in het water.
Wat ik zelf gebruik als alternatief? Een scheutje natuurazijn (soms met etherische olie) als spoelmiddel. Dat maakt de vezels zacht, neutraliseert geurtjes en is veel vriendelijker voor huid én milieu.
Zo maak je je eigen wasmiddel
Gelukkig is het helemaal niet ingewikkeld om een puur, zacht en effectief wasmiddel te maken. Dit recept gebruik ik zelf:
Ingrediënten:
- 80 g Marseillezeep of Aleppozeep, geraspt
- 5 liter water
- 60 g sodakorrels (alleen bij witte was!)
- 40 druppels etherische olie naar keuze (bijv. lavendel of citroen)
- (optioneel) ongeveer 30 klimopbladeren (kort gekookt in het water, fijngemixert en daarna door een zeef gegoten.)
Zo maak je het:
- Breng 1 liter water aan de kook en voeg de zeep toe. Laat zachtjes smelten.
- Voeg sodakorrels toe (voor witte was) . Laat dit kort meekoken en daarna trekken.
- Vul aan met de rest van het water.
- Voeg het klimop-mengsel toe.
- Voeg etherische olie toe zodra het mengsel is afgekoeld.
- Als het helemaal afgekoeld en blubberig is, mixen met de staafmixer.
- Verdelen over glazen flessen of weckpotten.
Gebruik per wasbeurt ongeveer een half tot 1 kopje.
Droog je was bewust
En dan nog een persoonlijke tip: ik droog mijn was het liefst aan de lucht. Bij mooi weer lekker buiten, zodat de wind, de zon (en in mijn geval de frisse zeelucht) hun werk doen. Bij regen of vochtig weer hang ik het binnen bij de kachel. Het voelt zoveel natuurlijker en je kleding blijft er langer mooi bij.
Even wennen (maar zoveel beter)
Ik zeg er eerlijk bij: het kan even wennen zijn om die sterke, synthetische geurtjes los te laten. Het is bijna een soort afkicken, omdat we zo gewend zijn geraakt om “fris” te associëren met parfum.
Maar na een tijdje gebeurt er iets moois: je gaat échte frisheid waarderen. Je kleding ruikt gewoon schoon : subtiel, natuurlijk en zacht. Geen wolk van parfum die je huid irriteert, maar kleding die prettig aanvoelt en de natuur geen schade berokkent.
Mijn uitnodiging voor jou
Probeer het eens. Geef jezelf en je was één maand de tijd om over te schakelen. Kijk hoe je huid reageert, hoe je kleren voelen en hoe jouw was ruikt.
De kans is groot dat je, net als ik, nooit meer terug wilt naar de troep uit de supermarkt. Want écht schoon wassen, voor ons wasgoed én voor het milieu … dat kan, écht! ❤️
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Het sprookje van Verdriet & Hoop
Er was eens een klein vrouwtje dat over een stoffig pad langs een akker wandelde. Ze was al oud, dat zag je aan haar zilveren haren en gerimpelde huid. Maar haar stap was licht, en haar gezicht droeg de zachte glimlach van een jong meisje.
Aan de kant van het pad zag ze een ineengezakte figuur zitten. Een grauwe deken met vage contouren van een mens. Ze bleef staan, keek aandachtig, en boog zich toen liefdevol naar hem toe.
“Wie ben jij?” vroeg ze.
Twee doffe ogen keken op. “Ik... ben Verdriet,” fluisterde hij.
“Ach, jij bent Verdriet!” riep het vrouwtje uit, alsof ze een oude vriend herkende.
“Je kent mij?” vroeg Verdriet verbaasd.
“Zeker,” zei ze zacht. “We hebben al vaker samen gelopen, jij en ik.”
“Maar... ben je dan niet bang? Waarom ren je niet weg?”
“Waarom zou ik, lieverd? Wie voor jou wegloopt, haal jij toch vroeg of laat weer in.”
Verdriet zuchtte diep. “Niemand wil mij. Ik kom om te helpen, om mensen terug bij zichzelf te brengen.
Maar ze schrikken van me.
Ze doen alsof ik een nare ziekte ben.
Ze zeggen: ‘Het leven is om van te genieten,’ en lachen hun buikpijn weg.
Ze zeggen: ‘Wat je niet breekt, maakt je sterker,’ maar hun hart breekt langzaam verder in stukjes.
Ze slikken hun tranen in, tot hun hoofd bijna barst.
Of ze verdoven zich met een overdosis chocolade, alcohol of overmatig shoppen, zodat ze mij niet hoeven te voelen.”
De oude vrouw knikte. “Ja… zulke mensen kom ik vaak tegen.”
Verdriet huilde nu, zijn hele lijf schokte.
“Ik wil alleen maar dat mensen voelen wat gevoeld moet worden.
Dat wonden echt mogen helen in plaats van verstopt worden onder lagen make-up en muren van bitterheid.”
Zonder iets te zeggen ging de vrouw naast hem zitten.
Ze sloeg haar armen om hem heen en fluisterde zacht:
“Huil maar, Verdriet. Rust uit. Je hoeft het niet alleen te dragen.
Vanaf nu ga ik met je mee, zodat de moedeloosheid je niet overneemt.”
Verdriet keek op, verbaasd.
“Maar... wie ben jij eigenlijk?”
“Mijn naam,” zei de vrouw met een glimlach, “is Hoop.”
Wat dit sprookje ons leert
Veel 40+ vrouwen herkennen het:
- Je voelt je opeens leeg nu de kinderen groot zijn. Misschien het huis verlaten.
- De overgang duwt vergeten emoties naar boven die je liever had laten liggen.
- Je lichaam verandert, je geduld slinkt, je hart voelt soms vol en tegelijk zo... leeg.
- En ook al is er “niks mis”, toch voel je dat er iets schuurt.
Iets ouds. Iets ongevoeld.
Dan klopt Verdriet op de deur.
Maar de meeste van ons hebben geleerd om snel weg te kijken.
Sterk te zijn. Door te gaan.
“Niet zeuren. Positief blijven.”
Sterk te zijn. Door te gaan.
“Niet zeuren. Positief blijven.”
Alleen... het werkt niet. Niet écht.
Niet op lange termijn ...
Op een bepaald moment wil Verdriet gezien & gehoord worden.
En wie dán durft stil te vallen, te vertragen, voelt ineens dat Verdriet niet het einde is,
maar het begin van iets echts. Iets puurs. Iets wat heling brengt.
Want achter Verdriet loopt altijd Hoop mee!
Zij komt stilletjes, niet met fanfare en tromgeroffel, maar in stilte, met begrip en zachtheid.
Zij zegt: “Je mag voelen. Je bent niet alleen. Dit wordt geen ondergang, maar een omkeer.”
Zij komt stilletjes, niet met fanfare en tromgeroffel, maar in stilte, met begrip en zachtheid.
Zij zegt: “Je mag voelen. Je bent niet alleen. Dit wordt geen ondergang, maar een omkeer.”
Wat jij hiermee kunt doen
- Gun jezelf ruimte om verdriet toe te laten.
Zet de muziek even uit. Laat de stilte toe. Leg je hand op je hart. Zeg zacht:
“Verdriet, als je er bent, ik zie je, ik hoor je. Je bent welkom.” - Wees mild voor jezelf. Je hoeft niets op te lossen. Alleen aanwezig zijn is al genoeg.
- Geef zuiverende tranen de vrije loop.
- Zoek verbinding. Iemand die niet oordeelt. Die gewoon bij je kan zijn.
En als je daarbij hulp wil...
In mijn jaartraject werk ik met 40+ vrouwen die voelen dat het oude niet meer werkt, en het nieuwe nog niet helemaal helder is.
Vrouwen die willen loslaten, herbronnen, verzachten, helen, ...
Vrouwen die willen loslaten, herbronnen, verzachten, helen, ...
Vrouwen die op zoek zijn naar een natuurlijker, gezonder en gelukkier leven.
En soms gaan we dan ook samen zitten met Verdriet. En altijd, echt altijd, nodig ik Hoop erbij uit.
In een veilige bedding, met tools uit leefstijl, natuur, visualisatie, bewustwording en zachte beweging,
help ik je thuiskomen. In je lijf. In je gevoel. In wie jij ten diepste bent.
help ik je thuiskomen. In je lijf. In je gevoel. In wie jij ten diepste bent.
Voel je dat dit verhaal jou raakt, of iets in jou wakker maakt?
Kom dan eens kijken naar mijn website of stuur me gewoon een berichtje. Je hoeft het niet alleen te doen. Echt niet.
Kom dan eens kijken naar mijn website of stuur me gewoon een berichtje. Je hoeft het niet alleen te doen. Echt niet.
Of doe eens mee met onze online Vrouwen-Cirkel!
Met héél veel liefde,
Veerle
Veerle
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Vandaag wil ik je uitnodigen voor iets eenvoudigs. Iets wat je misschien al doet.
Maar… vandaag gaan we het bewust en anders aanpakken. Of ja, iets extra's aan je wandeling toevoegen eigenlijk.
Maar… vandaag gaan we het bewust en anders aanpakken. Of ja, iets extra's aan je wandeling toevoegen eigenlijk.
Naast het trainen van je spieren en uithoudingsvermogen, is wandelen ook één van de krachtigste én eenvoudigste manieren om je lichaam en geest tot rust te brengen. Dat wist je waarschijnlijk al.
Het helpt je om:
- je cortisolspiegel te balanceren (dus om je stress-hormonen te verlagen)
- je ademhaling te verdiepen
- je hoofd leeg te maken
- je 2 hersenhelften met elkaar te verbinden
- en je zenuwstelsel een signaal van veiligheid te geven
Maar hier komt het bijzondere:
Het gaat er niet alleen om óf je wandelt… maar ook hoe je wandelt.
Het gaat er niet alleen om óf je wandelt… maar ook hoe je wandelt.
Herken je dit?
Je wandelt, maar je blijft gespannen.
Als je er op let, merk je dat je schouders verkrampt en opgetrokken zijn. Dat je blik strak op de grond gericht is.
Je benen lijken te doen wat moet, je stapt op automatische piloot, maar van binnen voel je nog altijd onrust.
Als je er op let, merk je dat je schouders verkrampt en opgetrokken zijn. Dat je blik strak op de grond gericht is.
Je benen lijken te doen wat moet, je stapt op automatische piloot, maar van binnen voel je nog altijd onrust.
Je lijf registreert: “We zijn nog steeds in gevaar. Ik moet alert blijven.”
Zonder dat je het doorhebt, kun je zo blijven hangen in een chronisch gespannen staat. Ondanks dat je aan het wandelen bent, zelfs in de natuur!
Je overlevings-modus staat aan. En dat heeft impact op alles: je hormonen, je spieren, je zenuwstelsel, je emoties én je energie.
Tijd om dat te veranderen
Wandelen mag een oefening in zachtheid en veiligheid worden.
Je kan je lichaam hertrainen om te voelen: "Ik ben oké. Het is veilig nu. Ik mag helemaal ontspannen"
Je kan je lichaam hertrainen om te voelen: "Ik ben oké. Het is veilig nu. Ik mag helemaal ontspannen"
Zo doe je dat:
✅ Loop met rechte rug en ontspannen schouders. Laat je schouders dus zakken in plaats van ze op te trekken!
✅ Laat je blik rustig ronddwalen : kijk afwisselend naar links, rechts, dichtbij en ver weg
✅ Laat je gezicht-frons los, ontspan je kaken
✅ Check: zijn je billen ontspannen, of knijp je ze (onbewust) samen? Let daar eens op! Want dat is vaak een signaal van spierspanning door stress!
✅ Laat je blik rustig ronddwalen : kijk afwisselend naar links, rechts, dichtbij en ver weg
✅ Laat je gezicht-frons los, ontspan je kaken
✅ Check: zijn je billen ontspannen, of knijp je ze (onbewust) samen? Let daar eens op! Want dat is vaak een signaal van spierspanning door stress!
Wat gebeurt er dan?
Als je continu (onbewust!) je billen of bekkenbodem aanspant, oppervlakkig ademt en je schouders optrekt, zit je zenuwstelsel vaak in een vorm van:
- Hyperalertheid (alsof er elk moment een wolf uit de struiken kan springen)
- Functionele freeze (je lijkt kalm , maar je lichaam staat in overlevingsstand)
Dit uit zich vaak in:
- bekkenbodemklachten en vaak moeten plassen
- altijd aan staan
- slecht slapen
- moeite met écht ontspannen
- spierpijn
- opgejaagd gevoel
Wat kan je doen?
Ik geef je graag een paar kleine tips die een groot verschil kunnen maken:
- Breng bewustzijn naar je lichaam.
Check tijdens het wandelen (maar ook gewoon een paar keer per dag!): hoe zit het met mijn schouders, ademhaling, bekkengebied? En ontspan die gebieden dan bewust! - Laat je adem zakken naar een diepe buikademhaling
Leg je hand op je onderbuik. Adem in terwijl je je buik tegen je hand aan duwt. Laat los op je uitademing.
Zeg desnoods in jezelf, terwijl je ademt: "Ik ben veilig. Ik mag ontspannen." - Beweeg bewust.
Doe een wandeling van 20-30 minuten en probeer alles wat hierboven staat eens toe te passen.
Wandel dus niet alleen om ‘fit’ te worden. Wandel ook om je systeem tot rust te brengen. - Zenuwstelsel-oefeningen
In onderstaande video vind je een paar extra en super makkelijke oefeningen die je makkelijk tussendoor kan doen (trillen, schudden, gapen, neuriën). Laat je niet misleiden door de eenvoud ervan, het werkt écht! Probeer het maar eens uit!
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
“Dat vind ik een heel goed idee, MAAR…”
Hoe één klein woordje je kracht ondermijnt en hoe je dat kan ombuigen naar zelfvertrouwen, verbinding en beweging.
Je kent het vast wel.
Je hoort iets dat je raakt.
Een idee dat je wakker schudt.
Een voorstel dat iets in je doet bewegen.
Je hoort iets dat je raakt.
Een idee dat je wakker schudt.
Een voorstel dat iets in je doet bewegen.
En dan zeg je het bijna gedachteloos:
“Dat vind ik een heel goed idee, maar…”
“Dat vind ik een heel goed idee, maar…”
BAM. Alles staat weer stil.
Je intentie was oprecht. Je wílt wel. En toch… lijkt er iets in jou dat op de rem trapt.
Bij mijn cursisten hoor ik het vaak, echt, soms wel 10 keer tijdens één gesprek:
- “Ik wil wel veranderen, maar het is zo druk.”
- “Ik weet dat dit me goed zou doen, maar ik heb er nu even geen ruimte voor.”
- “Je hebt een punt, maar bij mij ligt het wat anders.”
Eén woord. En het zet alles op pauze.
Wat doet dat woord “maar” eigenlijk met je?
Wat doet dat woord “maar” eigenlijk met je?
Wat doet “maar” in ons brein?
Taalpsychologen hebben het vaker onderzocht:
Wanneer we het woord “maar” horen, beschouwen we automatisch alle voorgaande informatie als minder belangrijk of zelfs ongeldig.
Wanneer we het woord “maar” horen, beschouwen we automatisch alle voorgaande informatie als minder belangrijk of zelfs ongeldig.
Het brein focust op wat erna komt.
Alles vóór “maar” wordt overschaduwd.
Alles vóór “maar” wordt overschaduwd.
Bijvoorbeeld:
- “Je presentatie was goed, maar je praatte wel erg snel.”
- “Ik hou van je, maar ik heb ruimte nodig.”
Wat blijft er hangen?
Niet het compliment, maar de kritiek.
Niet de liefde, maar de afstand.
Niet de liefde, maar de afstand.
Wat gebeurt er als we het omdraaien?
Hier wordt het interessant.
Als je de zin simpelweg omkeert, gebeurt er iets magisch:
- “Je praatte wat snel, maar je presentatie was goed.” → Je eindigt positief.
- “Ik heb ruimte nodig, maar ik hou van je.” → De liefde krijgt nu de nadruk.
De laatste boodschap in de zin is psychologisch het zwaarst.
Zo krachtig is dat éne woordje. Dat woordje "maar".
Zo krachtig is dat éne woordje. Dat woordje "maar".
“Maar” in coachgesprekken, relaties en op het werk
Je hoort het overal.
En het ondermijnt vaak onbedoeld verbinding, openheid of daadkracht.
En het ondermijnt vaak onbedoeld verbinding, openheid of daadkracht.
Bijvoorbeeld:
- “Ik wil gezonder leven, maar ik heb het te druk.”
→ Klinkt alsof je eigenlijk uitvluchten zoekt.
Beter:
- “Ik wil gezonder leven én ik heb het druk. Hoe kan ik tóch iets kleins doen?”
→ Open, realistisch én oplossingsgericht.
Of in relaties:
- “Je hebt gelijk, maar dat is niet hoe ik het bedoelde.”
→ Klinkt als een verdediging.
Beter:
- “Je hebt gelijk. Ik zie nu wat je bedoelt.”
→ Verbindend.
Of op het werk:
- “Dat plan is interessant, maar het past niet bij onze visie.”
→ Auw.
Beter:
- “Dat plan is interessant. Laten we kijken hoe het aansluit bij onze visie.”
→ Samen denken in mogelijkheden.
De innerlijke ‘maar’-papegaai
Soms lijkt het alsof je een onzichtbare papegaai op je schouder hebt, die steevast zegt:
“Ja, maar…”
“Ja, maar…”
Die papegaai is er niet om je te pesten. Hij wil je beschermen:
tegen verandering, tegen teleurstelling, tegen het onbekende.
tegen verandering, tegen teleurstelling, tegen het onbekende.
Maar als hij bij élk idee “ja, maar” roept, houdt hij je klein.
Wat als je hem vriendelijk toespreekt?
“Dank je, papegaai. Ik hoor je. Maar ik ga toch even verder denken.”
Vervang “maar” door iets beters
Je hoeft “maar” niet altijd te vermijden, je kunt het ook bewust inzetten of vervangen wanneer het je belemmert.
👉 Voorbeelden:
- “en”
Verbindt beide kanten.
“Ik ben moe én ik wil toch bewegen.” - Pauze of punt
Laat het eerste deel op zichzelf staan.
“Je hebt echt je best gedaan ... Er zijn nog een paar puntjes om op te letten.” - “Toch” of “tegelijkertijd”
Milder dan “maar”.
“Je aanpak was vernieuwend. Tegelijkertijd zou ik iets meer structuur aanraden.”
Deze alternatieven geven je taal meer nuance en je boodschap meer kracht.
Mini-oefening voor vandaag
- Let op hoe vaak jij (of anderen) het woord “maar” gebruiken.
- Noteer de zin.
- Herschrijf hem met “en”, een punt of een ander verbindend woord.
- Voel het verschil.
Vraag jezelf af:
- Wat blijft er nu hangen?
- Klink ik zachter? Krachtiger? Meer mezelf?
Zelfbewust communiceren begint klein
Het lijkt een detail, zo’n klein woordje.
Maar taal stuurt denken. Denken stuurt gedrag. En gedrag stuurt je leven.
Maar taal stuurt denken. Denken stuurt gedrag. En gedrag stuurt je leven.
Een klein schakeltje veranderen in je taal, verandert hoe je jezelf ziet.
En hoe anderen jou zien.
En hoe anderen jou zien.
Dus stel jezelf vandaag eens de vraag:
Wil ik mezelf onderbreken… of mezelf ondersteunen?
Jij mag kiezen.
Tot slot
Het is een goed idee om bewuster te communiceren...
en met een beetje oefening word je daar steeds beter in. 😉
en met een beetje oefening word je daar steeds beter in. 😉
Wil je hiermee oefenen in je dagelijks leven, je werk, je keuzes?
Dan ben je welkom. We maken het samen helder, haalbaar en echt.
Zonder “maar”. Gewoon jij. In beweging.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
